9 maniere om skaamheid te oorkom
- Verken die redes waarom jy skaam is. …
- Identifiseer die snellers. …
- Lys sosiale situasies op waar jy die angstigste voel, en oorwin hulle dan een vir een. …
- Bewapen jouself met inligting. …
- Maak oogkontak. …
- Glimlag. …
- Hou rekord van jou suksesse. …
- Gee jouself 'n beloning vir elke sukses.
Wat veroorsaak dat 'n persoon skaam is?
Wat veroorsaak skaamheid? Skaamheid spruit uit 'n paar sleutelkenmerke: selfbewustheid, negatiewe selfbeheptheid, lae selfbeeld en vrees vir oordeel en verwerping. Skaam mense maak dikwels onrealistiese sosiale vergelykings en stel hulself teen die mees lewendige of uitgaande individue.
Hoe kan ek ophou om so skaam te wees?
Neem jou eerste treë om verby skaamheid te kom met hierdie 13 tegnieke om jou te help om 'n meer selfversekerde jy te word
- Moenie vertel nie. Dit is nie nodig om jou skaamheid te adverteer nie. …
- Hou dit lig. …
- Verander jou toon. …
- Vermy die etiket. …
- Hou op selfsabotasie. …
- Ken jou sterk punte. …
- Kies verhoudings versigtig. …
- Vermy boelies en terg.
Hoe hou ek op om skaam te wees by die skool?
So as jy uit jou kokon wil kom en jou skaamheid wil oorkom, probeer hierdie wenke by die skool:
- Wees jouself. …
- Herinner jouself daaraan dat niemand weet hoe jy in hoog was nieskool. …
- Geniet voordeel uit die feit dat jy in dieselfde bootjie is. …
- Gaan na "opsionele" aktiwiteite. …
- Maak geselsies voor die klas. …
- Reël 'n studiedatum.
Hoe hou ek op om skaam en bedees te wees?
Van skaam om te vlieg
- Baba treë is die pad om te gaan. …
- Onthou die uitstekende goed oor jou. …
- Hoekom is jy skaam? …
- Hulle kyk nie na jou nie. …
- Verskuif jou fokus. …
- Selfpraat jouself. …
- Moenie sosiale situasies heeltemal vermy nie, selfs al maak dit jou senuweeagtig en ongemaklik. …
- Oefen jou sosiale vaardighede.
