Ons voel skaam wanneer ons die sosiale norme waarin ons glo, oortree. Op sulke oomblikke voel ons verneder, blootgestel en klein en kan ons nie 'n ander persoon reguit in die oë kyk nie. Ons wil in die grond wegsink en verdwyn. Skaamte laat ons ons fokus na binne rig en ons hele self in 'n negatiewe lig beskou.
Wat is die simptome van skaamte?
Tekens dat jy skaam is
- Voel sensitief.
- Voel onwaardeer.
- Onbeheerbare bloos.
- Voel gebruik.
- Voel verwerp.
- Voel of jy min impak het.
- Om bekommerd te wees oor wat ander van jou dink.
- Bekommerend dat jy nie met respek behandel word nie.
Hoe raak ek ontslae van skaamte?
Probeer dinkskrum positiewe eienskappe in 'n joernaal of as 'n kunsterapie-oefening. Meditasie kan jou ook help om deernisvolle en liefdevolle gevoelens teenoor jouself te bevorder. Mindfulness-meditasie kan bewustheid van skaamte-geaktiveerde oortuigings wat deur jou dag voorkom, verhoog, maar dit is nie al wat dit doen nie.
Watter tipe emosie is skaamte?
Skaamte word breedweg beskou as 'n emosie wat selfrefleksie en evaluering behels (Tangney, 2003). Om skaamte te definieer, is dit belangrik om dit los te maak van sy suster-emosie, skuldgevoelens.
Wat is die stadiums van skaamte?
Sommige van die woorde wat die skrywer gebruik om verskeie vlakke van skaamte te benoem, is beskeie, angstig,verleë, selfbewus, skaam en verneder. Benewens die identifisering van die kliënt se skaamte, kan ander emosies opvallend wees en moet hulle geïdentifiseer en verbaliseer word, veral die emosies van woede en vrees.
