2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Hurdler Stretch Dis die skuif waar een been voor gestrek word en die ander ongemaklik agter jou gebuig is. Buig die nie-gestrekte been agter jou lyf plaas baie spanning op die stabiliserende strukture van die knie, sê Richey, oor hoekom die hekkiesstrek nie so warm is nie.
Wat strek 'n hekkiesrek?
Hierdie beweging sal jou heupe, dyspiere, binnedye en jou onderrug strek. Al wat jy nodig het is 'n plat oppervlak en 'n joga mat. Begin hierdie beweging deur een been voor jou lyf te sit en te posisioneer, jou knie in 'n hoek van 90 grade te buig, die voet na binne te wys terwyl die knie na buite geplaas is.
Is die hekkiesstrek sleg?
Die hekkiesloper strek, links, is 'n kniedoder. Tensy jy Gumby is, is dit baie vriendeliker vir die liggaam om jou quads te strek terwyl jy aan jou sy, regs of staan. Nee, nee, nee! Daardie ou sit-up, links, stres jou ruggraat. As jy jou arms regs oor jou bors plaas en net 30 grade opkom, werk die buikspiere veiliger.
Watter streke is sleg?
VIER SKADELIKE STREKTEGNIEKE OM TE VERMY
- Omgekeerde strek. Die ou hekkies strek, waar een been reguit voor die liggaam uitgestap word en die ander been onder die lyf gebuig is, lei gewoonlik tot kniepyn. …
- Hou die rek (te lank) …
- Bons terwyl jy strek.
Watter tipe strek moet vermy word?
Statiesstrek beperk ook jou springvermoë, wys sy studie. Terwyl gespanne, ongestrekte heup- en bobeenspiere jou bene help om terug te klap wanneer jy stap of spring, het gestrekte spiere nie dieselfde veerkragtigheid nie - en kan dit jou dus vroeër moeg laat voel tydens 'n lang hardloop, dui sy navorsing aan.
Aanbeveel:
Wat is die materiaal wat gebruik word vir muurafwerk?
Plaster of Paris is een van die beste en mees algemeen gebruikte gietmateriaal wat jou mure fyn afwerking en gladde voorkoms gee. 'n POP-mengsel benodig twee bestanddele, insluitend die gipspoeier ook bekend as POP-sement en die spesiale Accurate POP Screeding Paint.
Wat is sommige dinge wat jy nie-verbaal kommunikeer?
Die baie verskillende tipes nieverbale kommunikasie of lyftaal sluit in: Gesigsuitdrukkings. Die menslike gesig is uiters ekspressief, in staat om ontelbare emosies oor te dra sonder om 'n woord te sê. … Liggaamsbeweging en postuur. … Gebare.
Wat bedoel sy wat dronk word?
Die naam Maeve is 'n meisie se naam van Ierse oorsprong wat beteken "sy wat bedwelm". Maeve verskyn in die Ierse mitologie in twee vorme, een as die magtige Koningin van Connacht, die ander as die koningin van die feetjies. Maeve van Connacht was 'n vegterkoningin, bekend daarvoor dat sy 'n oorlog begin het in 'n poging om haar eksman se stoetbul te steel.
Wat noem jy iemand wat hipnotiseer?
Die staat word hipnosis genoem, en 'n persoon wat dit vir iemand anders kan doen, is 'n hipnotiseur. Die woord hipnotiseer kom van die Griekse hypnotikos, "geneig om te slaap of aan die slaap te raak," en populêre idees van hipnose weerspieël 'n soort half-slaap toestand.
Wat is die verskil tussen wat ook al en wat ook al?
"Wat ook al" word gebruik as 'n selfstandige naamwoord gelykstaande aan "maak nie saak wat". Dit is 'n belangrike deel van die sin en kan nie uitgevee word nie. "Wat ook al" word as 'n bywoord gebruik met sinne met negatiewe betekenisse.
