Ander bronne soos die brein, pankreas, maag, Kupffer-selle, tong, rektum, hart, testis, sinusvormige epiteelselle en optiese senuwee stel ook irisien vry (31). Irisien bevorder "verbruining" van volwasse wit vetsuiwere in reaksie op oefening (32, 33).
Hoe kan ek my irisien verhoog?
Navorsers het ontdek dat mense wat sedentêr is baie minder irisien produseer in vergelyking met diegene wat gereeld oefen. Spesifiek, vlakke is verhoog wanneer mense meer intense aërobiese interval-oefeninge doen. Oefening word sterk aanbeveel deur dokters om vetsug te beveg en die kardiovaskulêre stelsel sterk aan die gang te hou.
Waarin word irisin gevind?
Irisin is nie net teenwoordig in skeletspier nie, maar ook in die hartspier, brein en vel en in kleiner hoeveelhede in die lewer, pankreas en ander weefsels (Aydin) et al., 2014).
Watter tipe oefening stel irisin vry?
(2015) dat 8-week oefeninge (aërobiese en weerstandsoefening) sirkulerende irisienvlakke verhoog het. Norheim et al. (2014) het ook 'n toename in skeletspier FNDC5 mRNA vlakke gerapporteer na 12 weke intervensie van gekombineerde uithouvermoë en krag opleiding.
Verhoog loop irisin?
Vergeleke met kontroles, Nordiese stap, maar nie weerstandsopleiding nie, verhoogde irisienvlakke in plasma (9.6 ± 4.2%, P=0.014; 8.7 ± 4.9%, P=0.087; onderskeidelik) in vergelyking met kontroles.