Daar is baie redes waarom dit kan gebeur. As jy besig is,, is dit maklik om tyd te verloor en voeling te verloor met jou honger leidrade. In tye van verhoogde stres kan jou sintuie afgestomp wees. Jou fokus kan wees op wat jy voel jy moet doen om die stres of angs te verlig, en jou honger leidrade kan uitgesluit word.
Hoe kry jy hongertekens terug?
Ontspan voor jy begin eet, en eet dan stadig. Onthou dat dit 'n rukkie neem vir jou maag om jou brein te vertel dat jy versadig is. Stop 'n kwart van die pad deur jou ma altyd, en kyk na jou hongervlak. As jy nog honger is, hou aan eet, maar stop weer by die halfpad punt.
Kan jy jou gevoel van honger verloor?
Daar is 'n handvol onderliggende gesondheidstoestande wat jou minder honger kan laat voel. Sommige toestande soos hipotireose veroorsaak dat die liggaam se metabolisme vertraag, wat kan lei tot 'n afname in honger. Ander toestande wat 'n afname in eetlus kan veroorsaak, sluit in: niersiekte.
Sal my hongertekens terugkom?
Jy kan nie weer in aanraking kom met honger en versadigingstekens as jy nie genoeg kos eet nie. Ek deel hierdie analogie omdat kliënte so dikwels gefrustreerd voel wanneer hulle nie hul honger- en versadigingstekens voel nie. Hulle voel dat hulle nie hul liggaam kan vertrou nie.
Watter faktore kan jou hongertekens beïnvloed?
Baie faktore kan iemand se eetlus beïnvloed, insluitendhul omgewing, leefstyl, geestesgesondheid en fisiese gesondheid. Bedagsaam eet kan iemand help om aandag te gee aan wanneer die liggaam kos nodig het. As 'n persoon met 'n hoë of lae eetlus egter vermoed dat daar 'n onderliggende oorsaak is, moet hulle met 'n dokter praat.
