Margarien en verminderde-vet smeermiddels bestaan uit olies wat verhard is, maar steeds smeerbaar is. … Hierdie gesonder vette lig goeie HDL-cholesterol op en is kardiobeskermend. Boonop het hulle baie laer versadigde vet as botter.
Is smeerbare botter sleg vir jou?
“Natuurlik, botter is romerig en smeerbaar, maar dit verskaf 'n beduidende bron van versadigde vet wat in oormaat kan lei tot verhoogde bloedcholesterol,” sê dieetkundige Julia Zumpano, dieetkundige vir voorkomende kardiologie., RD, LD.
Is daar 'n gesonde smeerbare botter?
Slim balans oorspronklike botteragtige smeer. Hierdie smeer is suiwel-, gluten-, gedeeltelik gehidrogeneerde olies- en transvettevry. … Smart Balance kry 'n laaste plek as 'n gesonde bottervervanger omdat die handelsmerk hul smeer gelaai het met hartgesonde olies, omega-3's en vitamiene, so dit proe lekker en is ook goed vir jou.
Is smeerbare botter dieselfde as botter?
Die belangrikste verskil tussen botter en margarien en smere is waaruit dit gemaak is – botter word gemaak deur melk of room en margarien te karne en smere word hoofsaaklik van plantolies gemaak. … Smeermiddels is soortgelyk aan margarien, maar met minder vet. Dit is hoekom Flora 'n smeer genoem word – dit bevat minder vet as margarien.
Wat is die gesondste botter of smeer?
Margarine is gewoonlik die top van botter wanneer dit by hartgesondheid kom. Margarien word gemaak vanplantaardige olies, dus bevat dit onversadigde "goeie" vette - poli-onversadigde en mono-onversadigde vette. Hierdie tipe vette help om lae-digtheid lipoproteïen (LDL), of "slegte", cholesterol te verminder wanneer versadigde vette vervang word.
