Die 2015 Dieetriglyne vir Amerikaners Dieetriglyne vir Amerikaners Die USDA se eerste dieetriglyne is in 1894 gepubliseer deur Dr. Wilbur Olin Atwater as 'n boerebulletin. Sedertdien het die USDA 'n verskeidenheid voedingsgidse vir die publiek verskaf, insluitend die Basic 7 (1943–1956), die Basic Four (1956–1992), die Food Guide Pyramid (1992–2005) en MyPyramid (2005–) 2013). https://en.wikipedia.org › wiki › MyPlate
MyPlate - Wikipedia
het tot die gevolgtrekking gekom dat natrium en versadigde vet oorverbruik word (gemiddeld) deur Amerikaners. Hierdie oorverbruik is gebaseer op die boonste limiet. … Aangesien natrium ver bo die boonste limiet verbruik word, word dit as 'n oorverbruikte voedingstof beskou en is dit 'n kommerwekkende voedingstof.
Watter kos word oorverbruik?
Vir oorverbruikte voedselgroepe (soos verfynde korrels), word aanbevole hoeveelhede geteiken om tussen die 5de persentiel van inname en die mediaan inname te val
- Totaal groente, donkergroen groente, rooi en oranje groente, styselagtige groente, ander groente en bone en ertjies.
- Vrugte.
- Volkorrels, verfynde korrels.
- Suiwel.
Is vitamien C oorverbruik in die VSA?
Net soos jy jou motor vol petrol maak sodat dit behoorlik kan funksioneer, benodig jou liggaam daagliks sekere voedingstowwe om op sy beste te presteer. Een van daardie voedingstowwe is vitamien C. Alhoewel dit isteenwoordig in 'n verskeidenheid vrugte, groente en ander kosse, vitamien C word onderverbruik in die Verenigde State.
Wat is die 3 grootste vitamientekorte in die Verenigde State?
In die VSA is kalsium, essensiële vetsure, foliensuur, yster, magnesium en vitamiene A, B12, C en D van die algemeenste voedingstekorte.
Het jy daagliks vitamien C nodig?
Hoeveel vitamien C het ek nodig? Volwassenes van 19 tot 64 jaar benodig 40mg vitamien C per dag. Jy behoort al die vitamien C wat jy nodig het uit jou daaglikse dieet te kan kry. Vitamien C kan nie in die liggaam gestoor word nie, so jy het dit elke dag in jou dieet nodig.
