Meeltortillas het 'n hoë kalorie-inhoud, en die meel wat gebruik word, word dikwels massavervaardig en gevul met bymiddels en preserveermiddels om dit langer vars te hou. Die proses van produksie vernietig ook baie van die voedingstowwe wat dit 'n gesonde tortilla kan maak.
Waarom is meeltortillas sleg vir jou?
Meeltortillas het baie meer versadigde vet as mielies. Jy moet hierdie nommer dophou as jy bekommerd is oor jou hartgesondheid as jy te veel daarvan eet, kan jou slegte cholesterol verhoog en jou 'n risiko vir hartsiektes inhou.
Is dit gesond om tortillas te eet?
Tortillas, soos brood, is gesond wanneer dit in matigheid geëet word om te verhoed dat die aanbevole koolhidraat- en kalorie-inname oorskry word. Eet 'n paar tortillas gevul met voedingstowwe verpakte bestanddele kan deel vorm van 'n gesonde dieet.
Is 'n tortilla gesonder as brood?
Die eintlike vraag wat ons behoort te vra is, is tortillas gesonder as brood? Ja, in baie opsigte is hulle. Tortillas sal gewoonlik minder kalorieë en minder koolhidrate hê as brood. Tortillas kan kleiner en dunner as 'n sny brood wees, wat beteken dat jou porsiegroottes kleiner is.
Watter tortilla is die gesondste?
As jy op soek is na die gesonder opsie, mielietortillas oortref hul meel- alternatief. Mielietortillas lewer vesel, volgraan en ander voedingstowwe terwyl dit minder vet en kalorieë bevat as meeltortillas. 100% mielietortillas is ook veilig vir diegene met coeliakie of glutenintoleransie.