Opsomming: 'n Spierpomp is 'n tydelike toename in spiergrootte as gevolg van verhoogde bloedvloei, tipies as gevolg van die gebruik van hoër herhalings en korter rusperiodes.
Beteken 'n pomp spiergroei?
'n Spierpomp gebeur wanneer jou spiere skynbaar voor jou oë groei. M alte Mueller/Getty Images. "Spierpomp" is eintlik net fiksheidsslang vir 'n verskynsel wat verbygaande hipertrofie genoem word. Hipertrofie verwys na die groei van 'n spier, en verbygaande beteken dat dit net tydelik is.
Hoe lank bly 'n spierpomp?
Hoe lank sal my spiere gepomp bly ná 'n oefensessie? As jy daarin slaag om 'n spierpomp op die regte manier te doen, met behoorlike opleiding en baie water wat verbruik word soos aangedui, kan 'n spierpomp tussen 2 en 3 uur hou.
Hoe weet ek of ek spierpomp het?
Spierpomp
'n Bykomende teken dat jy 'n goeie oefensessie gekry het, is as jy 'n "pomp" begin voel tydens of daarna. Wat dit beteken, is dat jou spiere groter lyk as wat hulle normaalweg is. 'n Spierpomp vind plaas weens as gevolg van verhoogde bloedvloei na 'n oefensessie met hoë herhalings en kort rus tussen stelle.
Kry abs 'n pomp?
Abdominale pomp nie op, so al wat jy sal kry, is 'n opgeblase middelseksie.
