Soos jy ouer word, word gewrigsbeweging stywer en minder buigsaam omdat die hoeveelheid smeervloeistof binne jou gewrigte afneem en die kraakbeen word dunner.
Hoe beïnvloed ouderdom sinoviale vloeistof?
Met veroudering word gewrigsbewegings stywer en minder buigsaam omdat die hoeveelheid sinoviale vloeistof binne die sinoviale gewrigte afneem en die kraakbeen dunner word. Ligamente is ook geneig om te verkort en 'n mate van buigsaamheid te verloor, wat gewrigte styf laat voel.
Hoe verminder sinoviale vloeistof?
As 'n normale fisiologiese proses van veroudering, neem sinoviale vloeistofproduksie af. Verdunning van die kraakbeen vind plaas, krake vorm op die kraakbeenoppervlak as gevolg van verminderde smering.
Hoe verjong jy sinoviale vloeistof?
Kos wat sinoviale vloeistof regenereer
- Donker, blaargroente.
- Voedsel ryk aan omega-3-vetsure soos salm, makriel en vlasaad.
- Anti-inflammatoriese kosse ryk aan verbindings soos curcumin (gevind in borrie)
- Kos wat ryk is aan antioksidante soos uie, knoffel, groen tee en bessies.
- Nute en sade.
Kan jy sinoviale vloeistof herbou?
Eers word die hoeveelheid sinoviale vloeistof herstel ten koste van sy vloeibare deel, persentasie gewone proteïen en sy fraksies neem toe, en die viskositeit van sinoviale vloeistof neem af. Na twee dae, 'n geleidelike herstel van almalgenoemde fisiologiese indekse voorkom. Teen die vierde dag is hulle heeltemal herstel.
