Vir ligte hernieerde skyfpyn, verlig die ontsteking om pyn te verminder. Byvoorbeeld, die toepassing van 'n verwarmingsblok of yspak op die geaffekteerde area kan 'n goeie manier wees om jou pyn tydelik te verlig en inflammasie te verminder.
Wat is die beste manier om 'n geglyde skyf te behandel?
Behandeling met rus, pynmedikasie, spinale inspuitings en fisiese terapie is die eerste stap na herstel. Die meeste mense verbeter binne 6 weke en keer terug na normale aktiwiteit. As simptome voortduur, kan chirurgie aanbeveel word.
Hoe lank moet jy 'n hernieerde skyf ys?
Gebruik hitte of ys om pyn te verlig. Om hitte toe te pas, sit 'n warmwaterbottel, verwarmingskussing op laag, of warm lap op jou rug. Moenie met’n verwarmingsblok op jou vel gaan slaap nie. Om ys te gebruik, sit ys of 'n koue pak op die area vir 10 tot 20 minute op 'n slag.
Wat moet jy nie met 'n geglyde skyf doen nie?
'n Persoon met 'n skyfherniasie moet swaar opheffing, skielike druk op die rug, of herhalende strawwe aktiwiteite tydens herstel vermy. Mense moet alle oefeninge vermy wat pyn veroorsaak of voel asof hulle die pyn vererger.
Hoe lank neem 'n geglyde skyf om te genees?
Die meeste mense herstel van 'n geglyde skyf binne ses weke sonder behandeling. Tot dan is daar 'n aantal behandelingsopsies wat daarop gemik is om die pyn te help verlig en mobiliteit te verbeter.
