2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Lycopeen is 'n karotenoïed wat teenwoordig is in tamaties, verwerkte tamatieprodukte en ander vrugte. Dit is een van die kragtigste antioksidante onder dieetkarotenoïede.
Waarin word likopeen gevind?
Likopeen word algemeen in baie vrugte en groente aangetref, maar veral in tamatieprodukte, insluitend vars tamaties, tamatiesous, tamatiesous en tamatiesap. 'n 130 gram porsie vars tamaties bevat 4-10 mg likopeen.
Watter vrugte is ryk aan likopeen?
Anders as die meeste karotenoïede, kom likopeen op 'n paar plekke in die dieet voor. Benewens tamaties en tamatieprodukte, is die belangrikste bronne van likopeen, ander lycopeenryke kosse waatlemoen, pienk pomelo, pienk koejawel en papaja. Gedroogde appelkose en puree roosbottels bevat ook relatief groot hoeveelhede.
Watter kos is ryk aan likopeen?
Die meeste rooi en pienk kosse bevat 'n bietjie likopeen. Tamaties en kos gemaak met tamaties is die rykste bronne van hierdie voedingstof.
Topvoedselbronne
- Sondroogde tamaties: 45,9 mg.
- Tamatiepuree: 21,8 mg.
- Koejawel: 5,2 mg.
- Waatlemoen: 4,5 mg.
- Vars tamaties: 3,0 mg.
- Ingemaakte tamaties: 2,7 mg.
- Papaja: 1,8 mg.
- Pienk pomelo: 1,1 mg.
Watter groente bevat likopeen?
Lycopeen maak tamaties rooi en gee ander oranje vrugte en groente hul kleur. Verwerkte tamaties het die hoogste hoeveelhede likopeen, maar waatlemoen, pienk pomelo en vars tamaties is ook goeie bronne.
Aanbeveel:
Watter soort ryp is daar?
Types ryp Buttercream Frosting. Swiss Meringue Botterroom. Italiaanse Meringue Botterroom. French Botterroom. Duitse Botterroom. Ermine Buttercream. Cream Cheese Frosting. Whipped Cream Frosting. Wat is die ses basiese tipes versiersel?
In watter stad is daar?
The London Borough of Havering in Oos-Londen, Engeland, vorm deel van Outer London. Dit het 'n bevolking van 259 552 inwoners; die hoofdorp is Romford, terwyl ander gemeenskappe Hornchurch, Upminster, Collier Row en Rainham is. Die stad is hoofsaaklik voorstedelik, met groot gebiede van beskermde oop ruimtes.
Watter kritici is daar met betrekking tot die ncs?
Daar was positiewe steun vir die implementering van die Hersiene Nasionale Kurrikulumverklaring (HNKV) of die NKV, maar daar was ook heelwat kritiek op verskeie aspekte van die implementering daarvan, bv. manifesteer in onderwyseroorlading, verwarring, stres en wydverspreide leerder-onderprestasie in internasionale … Watter kwessies word in die NKV-dokument bespreek?
Hoeveel likopeen moet ek daagliks neem?
Daar is tans geen aanbevole daaglikse inname vir likopeen nie. Uit die huidige studies blyk dit egter dat innames tussen 8–21 mg per dag die voordeligste is. Die meeste rooi en pienk kosse bevat 'n bietjie likopeen. Tamaties en kos gemaak met tamaties is die rykste bronne van hierdie voedingstof.
Sal likopeen kanker voorkom?
Lycopeen vertoon antioksidant- en teenkanker-eienskappe. Resultate van verskeie epidemiologiese studies dui op 'n sterk verband tussen hoë inname van likopeenryke voedsel en verminderde risiko van verskeie kankers, veral prostaatkanker. Beskerm likopeen teen kanker?
