Amandels help jou tikker om gesond te bly. Hulle verlaag LDL (slegte) cholesterol en is propvol vitamien E, magnesium en kalium, wat suurstof en voedingstowwe meer vrylik deur die bloed help vloei. Ons weet harte verteenwoordig liefde, so wys jou tikker 'n bietjie liefde met amandels. Amandels is 'n beenbou-voedsel.
Hoeveel amandels moet jy per dag eet?
23 amandels per dag . Wanneer ons vir ons vergelyk word, is amandels die boomneut die hoogste in proteïen, vesel, kalsium, vitamien E, riboflavien en niasien. Onthou net 1-2-3. 1 ons amandels, of ongeveer 23 amandelneute, is die ideale daaglikse porsie wat deur die Dieetriglyne vir Amerikaners aanbeveel word.
Wat is sleg van amandels?
Bitter amandels is dié wat natuurlik 'n gifstof bevat wat jou liggaam in sianied afbreek – 'n verbinding wat vergiftiging en selfs die dood kan veroorsaak. Om hierdie rede moet rou bitter amandels nie geëet word nie. Om bitter amandels te kook, te rooster of te mikrogolf, kan help om hul gifstofinhoud te verminder en dit veiliger te maak om te eet.
Kan te veel amandels sleg wees vir jou?
Alhoewel dit bewys is dat dit effektief is om spasmas en pyn te genees, as jy dit in oormaat eet, kan dit tot toksisiteit in jou liggaam lei. Dit is omdat hulle waterstofsuursuur bevat, waarvan 'n oorverbruik kan lei tot asemhalingsprobleme, senuwee-ineenstorting, verstikking en selfs die dood!
Is amandels reg om elke dag te eet?
Opsomming Eet een of twee handevol amandels per dag kan lei tot ligte verlagings in "slegte" LDL-cholesterol, wat moontlik die risiko van hartsiektes verminder.
