Hulle beur ook minder en maak hul ingewande meer heeltemal leeg as wanneer hulle op die toilet sit. Deur dit makliker te maak om te poep, kan hurk hardlywigheid verlig en aambeie voorkom, wat dikwels die gevolg is van spanning.
Wat is die beste posisie om te poep wanneer jy hardlywig is?
sit met jou knieë hoër as jou heupe (gebruik 'n voetstoeltjie of ander plat, stabiele voorwerp indien nodig) leun vorentoe en sit jou elmboë op jou knieë. ontspan en bult jou maag uit.
Hoe stimuleer jy vinnig stoelgang?
Die volgende vinnige behandelings kan help om 'n stoelgang binne 'n paar uur te veroorsaak
- Neem 'n veselaanvulling. …
- Eet 'n porsie veselryke kos. …
- Drink 'n glas water. …
- Neem 'n lakseermiddelstimulant. …
- Neem 'n osmotiese middel. …
- Probeer 'n smeermiddel lakseermiddel. …
- Gebruik 'n stoelversagmiddel. …
- Probeer 'n enema.
Is Squatty Potty sleg vir jou?
Nee. "Die bewering dat sit onnatuurlik is, is nie 'n korrekte bewering nie," sê dr. McHorse. Hy merk egter op dat die gebruik van die Squatty Potty geen kwaad sal doen nie, en selfs vir sekere mense nuttig kan wees.
Help om jou voete op 'n stoel te sit jou poep?
“Om jou voete op 'n stoel te lig sodat jou heupe verder as 90 grade gebuig word, help om die rektum reguit te maak,” het Backe aan He althline gesê. “Hierdielaat die stoel baie makliker deurgaan.”
