Hulle kan egter ook die teenoorgestelde effek hê deur te lei tot herstel van moegheid nadat die kafeïen jou stelsel verlaat. Een oorsig van 41 studies het bevind dat alhoewel kafeïenhoudende energiedrankies wakkerheid en gemoedstoestand vir etlike ure verhoog het, deelnemers dikwels die volgende dag meer moeg as gewoonlik was (42).
Waarom gee kafeïen my die teenoorgestelde effek?
Mense wat gereeld koffie en ander kafeïenhoudende drankies inneem, kan 'n verdraagsaamheid daarvoor ontwikkel. Aangesien kafeïen adenosienreseptore blokkeer, produseer die liggaam meer adenosienreseptore om die effekte van gereelde kafeïenverbruik teë te werk.
Hoe keer jy kafeïensensitiwiteit om?
Om kafeïensensitiwiteit te behandel, moet 'n persoon bewus wees van hoe kafeïen hul gesondheid beïnvloed. Byvoorbeeld, mense wat slapeloosheid of angs ervaar, kan slaaphulpmiddels of antidepressante benodig. In plaas daarvan om medikasie te neem om die newe-effekte van kafeïen te behandel, kan hulle hul verbruik daarvan verminder.
Wat beteken dit as kafeïen jou nie raak nie?
As kafeïen jou nie affekteer nie, kan dit weens jou genetika wees, gebrek aan slaap, of verhoogde verdraagsaamheid. Om jou energie sonder kafeïen 'n hupstoot te gee, probeer om te oefen, buite te gaan of 'n gesonde peuselhappie te eet.
Kan jy immuun teen kafeïen wees?
Kafeïenverdraagsaamheid bestaanKafeïenverdraagsaamheid vind plaas wanneer die effekte van kafeïenverminder met verloop van tyd met gereelde verbruik. 'n Verdraagsaamheid teenoor kafeïen se effekte is gedemonstreer op bloeddruk, oefenprestasie, en geestelike waaksaamheid en prestasie.
