2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Die avokado, 'n boom wat waarskynlik van suid-sentraal-Meksiko afkomstig is, word geklassifiseer as 'n lid van die blomplantfamilie Lauraceae. Die vrug van die plant, ook 'n avokado genoem, is botanies 'n groot bessie wat 'n enkele groot saad bevat.
Is avokado's hoog in poli-onversadigde vet?
Anders as ander vrugte, is avokado's baie hoog in vet. Trouens, 77% van hul kalorieë kom van vet (1). Avokado's bevat meestal mono-onversadigde vet, plus 'n klein hoeveelheid versadigde vet en poly-onversadigde vet. Die meeste van daardie mono-onversadigde vet is oliesuur, dieselfde vetsuur wat in olywe en olyfolie voorkom.
Is avokado poli-onversadig of mono-onversadig?
Die avokado-olie bestaan uit 71% mono-onversadigde vetsure (MUFA), 13% poli-onversadigde vetsure (PUFA), en 16% versadigde vetsure (SFA), wat help om gesonde bloedlipiedprofiele te bevorder en die biobeskikbaarheid van vetoplosbare vitamiene en fitochemikalieë van die avokado of ander vrugte en groente te verbeter, …
Watter tipe vet het 'n avokado?
Onversadigde en poli-onversadigde vette, wat in avokado's voorkom, word dikwels die "goeie vette" genoem. Avokado-verbruik is gekoppel aan laer vlakke van slegte (LDL) cholesterol. Trouens, 'n redelik onlangse studie dui daarop dat 'n avokado per dag slegte cholesterol op 'n afstand kan hou vir oorgewig en vetsugtige individue.
Is avokado goed vet of slegvet?
Avokado's is hoog in vet. Maar dit is mono-onversadigde vet, wat 'n "goeie" vet is wat slegte cholesterol help verlaag, solank jy dit matig eet. Avokado's bied byna 20 vitamiene en minerale.
Aanbeveel:
Het avokado proteïene?
Die avokado, 'n boom wat waarskynlik van suid-sentraal-Meksiko afkomstig is, word geklassifiseer as 'n lid van die blomplantfamilie Lauraceae. Die vrug van die plant, ook 'n avokado genoem, is botanies 'n groot bessie wat 'n enkele groot saad bevat.
Wat beteken poli?
Die voorvoegsel "poly" beteken baie, en poliseksuele individue word aangetrokke tot mense van verskeie geslagte. Mense wat as poliseksueel identifiseer, gebruik dikwels daardie woord omdat dit 'n groter verskeidenheid seksuele oriëntasies voorstel as tradisionele geslagsbinaries van manlik en vroulik, of hetero- en homoseksueel.
Het my avokado sleg geword?
Avokado's is vrot as dit pap is as dit uitgedruk word, bruin of muf van binne, en het galsterigheid of 'n suur reuk ontwikkel. Jy sal dalk 'n deel van die vrugte kan red as dit net begin verbruin binne en die res van die vrugte lyk, ruik en smaak goed.
Wat is 'n poli-meisie?
Om polyamorous te wees beteken om oop intieme of romantiese verhoudings met meer as een persoon op 'n slag te hê. Mense wat polyamorous is, kan heteroseksueel, lesbies, gay of biseksueel wees, en verhoudings tussen polyamorous mense kan kombinasies van mense van verskillende seksuele oriëntasies insluit.
Watter vet maak jou vet?
Vette kan gerieflik in twee kategorieë verdeel word: goeie vet en slegte vet. Verwerkte, verfynde en gebraaide kosse is gewoonlik dié wat slegte vet bevat. Dit sluit transvette en die inflammatoriese groente-olie in. “Verhoogde inname van hierdie vette kan jou gewig laat optel en ook’n toename in inflammasie tot gevolg hê.
