Voedingswaarde Brood kan 'n ton nodige voedingstowwe verskaf. Heelgraan, handgemaakte opsies kan 'n groot bron van vesel, antioksidante en ander stowwe wees wat jou help om die risiko van diabetes te verminder, jou spysverteringstelsel en bloedsomloopstelsel op koers te hou, onder andere voordele.
Wat is die gesondste brood wat jy kan eet?
Die 7 gesondste soorte brood
- Uitgespruit volgraan. Ontkiemde brood word gemaak van volgraan wat begin spruit het van blootstelling aan hitte en vog. …
- Suurdeeg. …
- 100% volkoring. …
- Hawerbrood. …
- Vlasbrood. …
- 100% uitgeloopte rogbrood. …
- Gesonde glutenvrye brood.
Is brood regtig sleg vir jou?
Brood is hoog in koolhidrate, laag in mikrovoedingstowwe, en die gluten- en antinutriëntinhoud kan probleme vir sommige mense veroorsaak. Tog word dit dikwels verryk met ekstra voedingstowwe, en volgraan- of ontkiemde variëteite kan verskeie gesondheidsvoordele inhou. In matigheid kan brood as deel van 'n gesonde dieet geniet word.
Watter brood is die ongesondste?
Die 18 ongesondste brode op die planeet
- Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White.
- Wonderbrood Klassiek Wit.
- Stroehmann Hollandse land 100% volkoring.
- Nature's Own Honey Wheat Bread.
- Bimbo 'Gemaak Met' volgraanwitbrood.
- Sun-Maid Rosyntjiebrood, Kaneelwerveling.
- Natuur se Eie Botterbrood.
- Sonstraal Texas Toast.
Is vars brood beter vir jou?
Tuisgemaakte brood het gewoonlik laer natrium en bevat nie transvette nie – wanneer ek brood maak, gebruik ek altyd gesonde onversadigde vette soos olyfolie. Brood wat in die winkel gekoop is bevat preserveermiddels, hoë-fruktose mieliesiroop en kunsmatige bestanddele om dit meer geur te gee en 'n langer raklewe te hê.
