Hang en strek kan die kompressie omkeer, wat jou effens langer maak totdat jou ruggraat weer saamdruk. Spinale kompressie kan jou lengte tydelik met 1% verminder. In lang mense kan dit soveel as 'n half duim wees. Strek en hang en lê kan hierdie 1% herstel, maar sal jou nie langer maak nie [5].
Laat strek jou langer word?
Geen oefeninge of strektegnieke kan jou langer maak nie.
Hoe kan ek langer word deur te strek?
Stappe om te volg:
- Strek jou arms oor jou kop. Gebruik genoeg krag en strek om die verlenging te voel. Hou die strek vir 30 sekondes, ontspan jou lyf en trek weer.
- Begin deur reguit op jou rug te lê. Strek jou arms en bene uit om die lug te bereik. Hou vir 15 tot 20 sekondes en herhaal.
Kan enigiets jou langer maak?
Nee, 'n volwassene kan nie hul lengte verhoog nadat die groeiplate gesluit is nie. Daar is egter baie maniere waarop 'n persoon hul postuur kan verbeter om langer te lyk. 'n Persoon kan ook voorkomende maatreëls tref teen lengteverlies soos hulle ouer word. Hoogte hoop: 'n Nuwe studie identifiseer potensiële hoogtegene.
Maak strek jou langer op 13?
Sommige sê dat strek en die uitvoering van sekere oefeninge die sleutels is om langer te word. Ander plaas klim- en hangoefeninge wat veronderstel is om jou langer te maak of adviseer swem ofgebruik 'n inversietabel vir dieselfde doel. Daar is egter geen wetenskaplike bewyse om hierdie metodes te ondersteun nie.
