Om jouself as "moeg" te beskryf, kan 'n ander betekenis hê as "meer as 'n bietjie slaperig." Dit kan algemene spierpyne en -pyne behels, en dalk laer vlakke van energie as gewoonlik. Dit kan kom omdat jy onlangs nie genoeg geslaap het nie, maar nie gereeld nie.
Kan jy moeg wees sonder om slaperig te wees?
Die bottom line. As jy moeg is, maar nie kan slaap nie, kan dit 'n teken wees dat jou sirkadiese ritme af is. Om egter heeldag moeg en snags wakker te wees, kan ook veroorsaak word deur swak slaapgewoontes, angs, depressie, kafeïenverbruik, blou lig van toestelle, slaapversteurings en selfs dieet.
Wat beteken dit as jy slaperig maar moeg is?
As jy die bogenoemde riglyne van 'n gesonder leefstyl en beter slaapgewoontes beoefen, maar jy steeds aan lomerigheid in die dag ly, kan dit 'n teken wees van 'n erger mediese toestand soos: obstruktiewe slaapapnee(OSA), bloedarmoede, skildklierprobleme, narkolepsie, depressie, rustelose been-sindroom, …
Wat is die 3 tipes moegheid?
Daar is drie tipes moegheid: verbygaande, kumulatiewe en sirkadiese:
- Verbygaande moegheid is akute moegheid wat veroorsaak word deur uiterste slaapbeperking of langdurige ure wakker binne 1 of 2 dae.
- Kumulatiewe moegheid is moegheid wat veroorsaak word deur herhaalde ligte slaapbeperking of langdurige ure wakker oor 'n reeks vandae.
Watter vitamien kort jy as jy heeltyd moeg is?
2. Vitamientekort. Om heeltyd moeg te wees, kan ook 'n teken wees van vitamientekort. Dit kan lae vlakke van vitamien D, vitamien B-12, yster, magnesium of kalium insluit.
