2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Intermitterende vas is 'n eetpatroon waar jy fietsry tussen periodes van eet en vas. Dit sê niks oor watter kosse om te eet nie, maar eerder wanneer jy dit moet eet. Daar is verskeie verskillende intermitterende vasmetodes, wat almal die dag of week in eetperiodes en vasperiodes verdeel.
Wat is die doel van intermitterende vas?
Intermitterende vas is 'n eetplan wat wissel tussen vas en eet op 'n gereelde skedule. Navorsing toon dat intermitterende vas 'n manier is om jou gewig te bestuur en sommige vorme van siektes te voorkom - of selfs om te keer.
Wat gebeur as jy 16 uur lank vas?
Benewens die verbetering van gewigsverlies, word geglo dat 16/8 intermitterende vas ook verbeter bloedsuikerbeheer, verbeter breinfunksie en verbeter langlewendheid. 16/8 intermitterende vas behels eet slegs gedurende 'n agt-uur venster gedurende die dag en vas vir die oorblywende 16 uur.
Wat kan ons eet tydens intermitterende vas?
Geen kos word toegelaat gedurendedie vasperiode nie, maar jy kan water, koffie, tee en ander nie-kalorie drankies drink. Sommige vorme van intermitterende vas laat klein hoeveelhede lae-kalorie kos toe tydens die vasperiode. Die neem van aanvullings word gewoonlik toegelaat terwyl jy vas, solank daar geen kalorieë in is nie.
Wat gebeur met jou liggaam tydens intermitterende vas?
Boonoptot verminderde liggaamsgewig, kan hierdie vas help om cholesterol te verlaag, verbeter glukosebeheer, verlaag lewervet en verbeter bloeddruk. Pasiënte sê vir my hulle het verhoogde uithouvermoë, beter motoriese koördinasie en verbeterde slaap.
Aanbeveel:
Wat kan jy drink met intermitterende vas?
Geen kos word gedurende die vastydperk toegelaat nie, maar jy kan water, koffie, tee en ander nie-kalorie drankies drink. Sommige vorme van intermitterende vas laat klein hoeveelhede lae-kalorie kos toe tydens die vasperiode. Die neem van aanvullings word gewoonlik toegelaat terwyl jy vas, solank daar geen kalorieë in is nie.
Wat beteken vas?
FAST is 'n akroniem wat as 'n mnemoniese gebruik word om te help om die behoeftes van 'n persoon wat 'n beroerte het op te spoor en te verbeter. Die akroniem staan vir Gesig hang, Arm swakheid, Spraakprobleme en Tyd om nooddienste te bel. Wat beteken vas in kos?
Tydens vas wat om nie in Hindoe-godsdiens te doen nie?
Hier is 'n paar voorbeelde van algemene vas wat deur Hindoes waargeneem word: om vir 'n vasgestelde aantal dae geen kos of water in te neem nie. om jouself te beperk tot een spesifieke vegetariese ma altyd gedurende die dag. eet of drink net sekere kossoorte vir 'n vasgestelde aantal dae.
Wat om te eet wanneer jy vas?
Kos wat jy kan eet terwyl jy vas Water. Gewone of koolzuurhoudende water bevat geen kalorieë nie en sal jou gehidreer hou tydens 'n vas. Koffie en tee. Dit moet meestal verbruik word sonder bygevoegde suiker, melk of room. … Verdunde appelasyn.
Wat is die beste gom om materiaal aan hout vas te plak?
Die gewildste gom is mod podge. Dit is 'n multi-oppervlak gom wat goed werk met beide materiaal en hout. Jy kan dit ook oor die materiaal gebruik om dit te seël. Kan houtgom vir materiaal gebruik word? Die meeste gom wat op hout werk, sal ook van stof werk.
