Vliegtuigvlugte, hormoonveranderinge en te veel sout kan alles veroorsaak dat jou liggaam oortollige water behou. Jou liggaam bestaan hoofsaaklik uit water. Wanneer jou hidrasievlak nie gebalanseer is nie, is jou liggaam geneig om aan daardie water te hang. Gewoonlik kan waterretensie veroorsaak dat jy swaarder as normaal voel, en minder flink of aktief voel.
Hoe raak jy vinnig ontslae van waterretensie?
Hier is 13 maniere om oortollige watergewig vinnig en veilig te verminder
- Oefening op 'n gereelde basis. Deel op Pinterest. …
- Slaap meer. …
- Stress Minder. …
- Neem elektroliete. …
- Bestuur soutinname. …
- Neem 'n magnesiumaanvulling. …
- Neem 'n Paardebloem-aanvulling. …
- Drink meer water.
Wanneer moet ek bekommerd wees oor waterretensie?
Vloeistofretensie kan ernstige of selfs lewensgevaarlike toestande vergesel. Soek onmiddellike mediese sorg (bel 911) as jy sukkel om asem te haal, borspyn of -druk, 'n onvermoë om te urineer, of 'n afname in urinering.
Hoe kry ek my liggaam om op te hou om water terug te hou?
Remedies vir waterretensie sluit in:
- Volg 'n lae-sout-dieet. …
- Voeg kalium- en magnesiumryke kos by. …
- Neem 'n vitamien B-6-aanvulling. …
- Eet jou proteïen. …
- Hou jou voete verhef. …
- Dra kompressiesokkies of leggings. …
- Soek jou dokter se hulp as jyprobleem duur voort.
Wat is die hoofoorsake van waterretensie?
So wat veroorsaak my waterretensie?
- Swak dieet. Een van die hoofoorsake van waterretensie is swak dieet – beide oortollige natriumvlakke en oortollige suiker kan tot waterretensie lei. …
- Oormaat insulien. …
- Gebrek aan beweging. …
- Om oorgewig te wees. …
- Swangerskap. …
- Medikasie. …
- Onderliggende mediese probleme.
