'n Appel is 'n eetbare vrug wat deur 'n appelboom geproduseer word. Appelbome word wêreldwyd verbou en is die mees gegroeide spesie in die genus Malus. Die boom het sy oorsprong in Sentraal-Asië, waar sy wilde voorouer, Malus sieversii, vandag nog gevind word.
Is appels goed vir gewigsverlies?
Appels is laag in kalorieë en hoog in vesel, met 116 kalorieë en 5,4 gram vesel per groot vrug (223 gram) (1). Daar is ook gevind dat hulle gewigsverlies ondersteun. In een studie het vroue drie appels, drie pere of drie hawerkoekies - met dieselfde kaloriewaarde - per dag vir 10 weke gegee.
Watter vrugte verbrand die meeste vet?
Beste vrugte vir gewigsverlies: Top 10 vrugte om natuurlik vet te verbrand…
- Tamaties. In teenstelling met die algemene opvatting, is tamaties vrugte en nie groente nie. …
- Avokado's. Avokado's is supervoedsel vir gewigsverlies, en is propvol hartgesonde vette en anti-oksidante. …
- Lemoene. …
- Watlemoen. …
- Aarbeie. …
- Koejawel. …
- Lemmetjie. …
- Suurlemoen.
Hoeveel appels moet ek per dag eet om gewig te verloor?
Met minimum moeite moet jy begin gewig verloor. Dus, om nie een te eet nie, maar drie appels per dag, hou nie net die dokter weg nie, maar verbeter ook gewigsverlies. As jy sukkel om gewig te verloor, bestel 'n kopie van The 3-Apple-A-Day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss deur Tammi Flynn.
Hoeveel kalorieë is in 1 appel?
Een porsie, of een medium appel, verskaf ongeveer 95 kalorieë, 0 gram vet, 1 gram proteïen, 25 gram koolhidrate, 19 gram suiker (wat natuurlik voorkom) en 3 gram vesel.
