Wat is die sirtkos? Die boek lys die top 20 sirtfoods as: rucola, bokwiet, kappertjies, seldery, brandrissies, kakao, koffie, ekstra suiwer olyfolie, knoffel, groen tee, boerenkool, Medjool dadels, pietersielie, rooi andyvie, rooi ui, rooiwyn, soja, aarbeie, borrie en okkerneute.
Wat word nie toegelaat op Sirtfood-dieet nie?
'n Voedsellys van wat om te eet en te vermy op die Sirtfood-dieet
- Arugula.
- Boekwiet.
- Capers.
- Seldery (insluitend die blare)
- Chilies.
- Kakao.
- Koffie.
- Ekstra-suiwer olyfolie.
Hoe begin ek die Sirtfood-dieet?
Die dieet het twee fases:
Vir die eerste drie dae drink jy drie sirtkos tuisgemaakte groen sappe en een ma altyd ryk aan sirtkos vir altesaam 1, 000 kalorieë. Op dae vier tot sewe drink jy twee groensappe en twee ma altye vir 'n totaal van 1 500 kalorieë.
Is avokado 'n sirtkos?
Baie van die vrugte en groente wat in supermarkte uitgestal word, soos tamaties, avokado's, piesangs, blaarslaai, kiwi's, wortels en komkommer, is eintlik redelik laag in sirtuin-aktiveerders. Dit beteken egter nie dat hulle nie die moeite werd is om te eet nie, want hulle bied baie ander voordele.
Watter vleis kan jy op Sirtfood-dieet eet?
Kan jy vleis eet op The Sirtfood Diet? 'Jy kan vleis eet op The Sirtfood Diet,' bevestig dr Lee. Die maksimum wat toegelaat word is 750g rooivleis drie keer'nweek. Maar om vleis te eet is opsioneel, so Die Sirtfood-dieet kan vegetariërvriendelik wees en kan ook gevolg word deur enigiemand op 'n veganiese dieet.
