Baie gesondheidsorgverskaffers stel voor individue ouer as 50 neem ten minste 100 mg CoQ10-aanvulling per dag EN voeg 'n bykomende 100 mg by vir elke dekade van die lewe daarna. As jy nie aanvul nie, op ouderdom 80, word geglo dat die vlakke van CoQ10 laer is as wat dit was by geboorte!
Wat is die simptome van lae CoQ10?
Wat is die simptome van CoQ10-tekort? Alhoewel almal anders is, ervaar mense wat 'n tekort aan CoQ10-vlakke het dikwels fisiese moegheid en spierswakheid, selfs terwyl hulle relatief nie-strawwe fisieke aktiwiteite soos stap onderneem.
Wie moet nie CoQ10 neem nie?
Risiko's. Mense met chroniese siektes soos hartversaking, nier- of lewerprobleme, of diabetes moet versigtig wees om hierdie aanvulling te gebruik. CoQ10 kan bloedsuikervlakke en bloeddruk verlaag.
Watter ouderdom moet ek CoQ10 neem?
'n laaste belangrike nota: Die meeste kenners sê dat CoQ10-aanvullings nie aan kinders 18 en onder gegee moet word nie, tensy dit deur 'n gesondheidsorgpraktisyn aangeraai word.
Is CoQ10 regtig nodig?
Koënsiem Q10 (CoQ10), 'n voedingstof wat deur die liggaam geproduseer word en vir sellulêre energie gebruik word, word dikwels voorgehou as noodsaaklik as jy statienmiddels gebruik om cholesterol te verlaag. Voorstanders van CoQ10 sê dit help om spierpyn te verminder, wat 'n newe-effek van statiengebruik kan wees, en is 'n belangrike energiebron watdie liggaam het nodig.
