Slim Wenk - Eet 4 keer per dag elke 4 uur om jou energievlak te handhaaf, bloedsuiker te stabiliseer en gesondheid te optimaliseer. Dit moet soos volg lyk: Ontbyt, Middagete, Peuselhappies, Aandete. Moenie elke twee uur eet nie, peusel gereeld of wei deur die dag. In teenstelling met die algemene opvatting, "reweneer eetgewoontes dikwels NIE metabolisme" nie.
Moet jy elke 4 of 5 uur eet?
INSIDER-kenners beveel aan wag ongeveer drie-vyf uur tussen ma altye. Die wagtyd tussen ma altye moet tussen drie en vyf uur wees, volgens dr. Edward Bitok, DrPH, MS, RDN, assistent-professor, Departement Voeding en Dieetkunde by die LLU Skool vir Aanvullende Gesondheidsberoepe.
Is 4 uur genoeg tyd tussen ma altye?
Die ideale tydsgaping tussen aandete en ontbyt
Ons spysverteringstelsel neem 3 tot 4 uur om die kos heeltemal te verteer. Dus, die ideale gaping tussen jou ontbyt-middagete en middagete-aandete behoort nie meer as 4 uur te wees nie. Oorskryding van die tydsbeperking kan suurheid in die maag veroorsaak.
Is eet elke 4 uur normaal?
Navorsing het ons vertel dat eet elke vier uur help om ons metabolisme beter te werk, beheer bloedsuiker, en maak ons weer vertroud met ons liggaam se natuurlike honger- en versadigingseine.
Moet ek elke 3 uur of elke 4 uur eet?
Eet klein, gebalanseerde ma altye elke 3 uur verhoog jou liggaam se vetverbrandingspotensiaal, sê Cruise. As jy dit nie doen nieeet gereeld genoeg, verduidelik hy, jou liggaam gaan in "hongersnoodbeskerming"-modus, spaar kalorieë, stoor vet en verbrand spiere (nie vet nie) vir energie.
