Wanneer jy swak voedingsgewoontes het, ly jou oefenprestasie daaronder. Dit beteken dat jy nooit jou hoogtepunt sal kan bereik of die meeste uit jou oefensessies sal kan kry nie omdat jou liggaam nie reg ondersteun word nie. Dit beteken ook dat jy nie die kalorieë wat jy wil effektief kan verbrand nie.
Wat gebeur as jy oefen, maar sleg eet?
Eet ná jou oefensessie vernietig nie die tyd wat jy by die gimnasium spandeer het nie. Trouens, spierherstel maak staat op die brandstof wat jy jou liggaam daarna gee. Jou metabolisme is opgeknap en gereed om daardie kalorieë te verbruik nadat jy gesweet het. As jy iets skraps eet, gaan jou energieke metabolisme stadig.
Kan jy 'n slegte dieet afbrand?
Wanneer dit by kalorieë kom, is dit duidelik baie makliker en vinniger om dit in te neem as om dit af te verbrand. Dit is hoekom jy nie 'n slegte dieet sal kan oorkom nie. Alhoewel dit moontlik is om ons slegte koskeuses te “uitoefen”, is dit nie baie prakties nie.
Kan jy gewig verloor deur sleg te eet en te oefen?
Oefening terwyl jy jou dieet ignoreer, is net nie 'n goeie gewigsverliesstrategie nie, sê oefenfisioloog Katie Lawton, MEd. "Om gewig te verloor, moet jy meer kalorieë verbrand as wat jy verbruik of minder kalorieë eet as wat jou liggaam elke dag gebruik," sê Lawton. "As jy nie 'n kalorie-tekort het nie, sal jy nie gewig verloor nie."
Wat beteken jy kan nie 'n slegte dieet oorskry nie?
Die hoofpunt wat gemaak isin die artikel is dat jy nie ''n slegte dieet kan oorkom nie. Hierdie spreekwoord is in die middel van die 2000's gewild gemaak om die belangrikheid van goeie voeding te beklemtoon om mee saam te gaan-nie as plaasvervanger vir-'n goeie oefenprogram nie.
