5 wenke om jou te help met dissosiatiewe versteurings
- Gaan na Terapie. Die beste behandeling vir dissosiasie is om na terapie te gaan. …
- Leer om jouself te grond. …
- Engage Your Senses. …
- Oefening. …
- Wees vriendelik met jouself.
Kan jy dissosiasie regmaak?
Dissosiasie kan voortduur omdat dit 'n manier is om nie op die oomblik negatiewe gevoelens te hê nie, maar dit is nooit 'n geneesmiddel nie. Te veel dissosiasie kan herstel van die impak van trauma of PTSD vertraag of verhoed.
Wat gebeur wanneer jy dissosieer?
As jy dissosieer, jy mag dalk ontkoppel voel van jouself en die wêreld om jou. Byvoorbeeld, jy voel dalk los van jou liggaam of voel asof die wêreld om jou onwerklik is. Onthou, almal se ervaring van dissosiasie is anders.
Wat is die tekens van dissosiasie?
Simptome
- Voel ontkoppel van jouself.
- Probleme met die hantering van intense emosies.
- Skielike en onverwagte veranderinge in bui – voel byvoorbeeld baie hartseer sonder enige rede.
- Depressie- of angsprobleme, of albei.
- Voel asof die wêreld verwronge is of nie werklik is nie (genoem 'derealisering')
Wat veroorsaak dissosiasie?
Die presiese oorsaak van dissosiasie is onduidelik, maar dit raak dikwels mense wat 'n lewensgevaarlike of traumatiese gebeurtenis ervaar het, soos uiterste geweld,oorlog, 'n ontvoering of kindermishandeling. In hierdie gevalle is dit 'n natuurlike reaksie op gevoelens oor ervarings wat die individu nie kan beheer nie.
