'n Springtou of springtou is 'n hulpmiddel wat gebruik word in die sport van spring-/springtou waar een of meer deelnemers oor 'n tou spring wat so geswaai word dat dit onder hul voete en oor hul koppe deurgaan.
Hoe beskryf jy 'n springtou?
(ontelbaar) (ook spring-tou, springtou) Die aktiwiteit, speletjie of oefening waarin 'n persoon herhaaldelik moet spring, bons of spring terwyl 'n lengte tou oor en onder geswaai word, albei punte in die hande van die springer gehou, of om die beurt deur twee ander deelnemers vasgehou.
Wat is die voordele van touspring?
Hier is 5 wetenskap-gesteunde voordele van touspring:
- Verbrand kalorieë. Touspring kan 200 tot 300 kalorieë in 15 minute verbrand. …
- Verbeter koördinasie. …
- Verminder beseringsrisiko. …
- Verbeter hartgesondheid. …
- Versterk beendigtheid.
Wat werk springtou op jou lyf?
"Touspring werf al die spiere wat jou kuite, quads en glutes versterk saam met jou skouers, arms en kern. En natuurlik, wie het nie pret nie wanneer hulle die tou laat rondswaai?" Brown sê.
Is Jump Rope goed of sleg?
Touspring is 'n wonderlike kalorie-brander. Jy sal 'n myl van agt minute moet hardloop om meer kalorieë af te werk as wat jy touspring verbrand. Gebruik die WebMD Calorie Counter om uit te vind hoeveel kalorieë jy vir 'n gegewe aktiwiteit sal verbrand, gebaseer op jou gewigen die duur van oefening.
