Hier is 'n paar wenke om ma altye 'n ontspanne en genotvolle tyd saam te maak, eerder as 'n haastige ervaring tussen ander aktiwiteite
- Sit saam met kinders tydens etes. …
- Maak ma altyd 'n hoogtepunt van die dag. …
- Maak dit laaste.
Hoe skep jy 'n positiewe ontspanne omgewing tydens ma altye?
Fasilitering van 'n positiewe ma altyd-omgewing
- Eet op dieselfde tyd, elke dag.
- Skep 'n spasie waar ma altye en versnaperinge sal plaasvind.
- Ontwikkel etenstydroetines en verseker konsekwentheid.
- Eet saam met kinders.
- Fokus op kos wanneer jy eet.
- Skeduleer middagete vir na speeltyd.
Hoe berei jy 'n positiewe en ontspanne ma altyd voor?
Moet nooit kos as 'n straf of beloning gebruik nie. Om nie kos te bespreek in verhouding tot 'n kind se gewig of grootte nie. Nie die etikettering van voedsel as goed/sleg/skoon/rommel nie; praat eerder van 'everyday' en 'soms/behandel'-kosse. Respekteer kinders se aptyt en voorkeure en om kinders nooit te dwing om te eet nie.
Hoe kan ouers 'n positiewe eetomgewing skep?
Het gereelde ma altyd- en peuselhappytye
Om elke dag gereelde ma altye en peuselhappies te hê, skep 'n gesonde roetine. As jou kinders eet wanneer hulle ook al lus is, is hulle dalk nie honger wanneer dit tyd is vir 'n geskeduleerde ete of peuselhappie nie. Hulle kan ook ooreet gedurende die dag.
Hoe maak ek geregte by my kind aantreklik?
Make Foods Appealing
- Oorweeg voedseltemperatuur. Die meeste kinders hou nie van baie warm of baie koue kos nie.
- Oorweeg kostekstuur. …
- Oorweeg koskleur. …
- Bedien kosse van verskillende vorms. …
- Balanseer kosgeure. …
- Sluit 'n paar gewilde kosse by elke ma altyd in. …
- Stel nuwe kosse bekend met bekende kosse. …
- Bedien 'n nuwe kos verskeie kere.
