'n Deurnag is wanneer jy jou normale tyd vir slaap oorslaan, in plaas daarvan om deur die nag wakker te bly. … In plaas daarvan word deurnaggangers geassosieer met slaap vrywillig oorslaan. Hulle is dikwels gekoppel aan sperdatums vir skool of werk. Mense wat nagskof werk en dagverpligtinge het, kan gedwing word om deurnagters te trek.
Wat beteken dit om 'n deurnag te trek?
Definisie van trek 'n deurnag
informeel.: om die hele nag wakker te bly. Hy het 'n deurnag getrek om vir die eksamen te studeer.
Wat gebeur met jou liggaam wanneer jy 'n deurnagpakkie trek?
Om heelnag wakker te bly is sleg vir jou fisiese gesondheid, want dit ontneem jou van die nodige slaap. Onvoldoende slaap en deurnag kan jou liggaam se weerstand teen siektes en infeksies verlaag. Swak kwaliteit slaap en slaaptekort verhoog ook jou risiko vir (3): Hoë bloeddruk.
Wat is die reëls vir die trek van 'n deurnag?
Hoe om die hele nag wakker te bly
- Bring die ligte aan. …
- Hou jou kamertemperatuur matig. …
- Slaan die suiker en peusel aan proteïene en koolhidrate. …
- Drink 'n bietjie koffie - en baie water. …
- Kougom.
- Staan op en beweeg. …
- Probeer aromaterapie.
Maak jy hoog om deurnag te trek?
Om 'n deurnag te trek, kan euforie en riskante gedrag veroorsaak.
