Wat is 'n kipping pullup? Kip is 'n manier om jou liggaam te swaai om momentum te kry. 'n Knik-optrek is wanneer jy daardie momentum gebruik om 'n "kragswaai" te skep wat jou ken op en oor die lat dryf.
Wat is die punt van Kipping Pull Ups?
Die kipping-optrek is effektief omdat dit die aanvanklike werk van die optrek na die res van die liggaam oordra, maar daardie kragte moet steeds deur die staaf gaan en die skouertydens die boog van die swaai. Die skouers stoor dan krag soos 'n veer en dra dit terug na die staaf en die liggaam vir opwaartse momentum.
Is Kipping-optrek makliker?
Maar gegewe die nodige beweeglikheid en krag, is behoorlik uitgevoer kipping pull-ups waarskynlik makliker op jou skouers as stadig-maal, streng optrekke om twee hoofredes. Die eerste rede is dat die meerderheid van die werklike trek uitgevoer word terwyl jou bolyf nader aan horisontaal as vertikaal is.
Wat is Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit 26 Mei 2019. Hierdie "bedrog" is afkomstig van 'n kragtige en atletiese omkering van heuprigting - soos dié van die skoon en die ruk - en brei die primêre bewegings uit net van die rug en arms af deur die bolyf en heup om die kragsone in te sluit.
Hoekom is CrossFit sleg?
Nog 'n studie het bevind dat CrossFit-oefensessies meer risiko inhou as tradisionele gewigstoot, waarskynlik as gevolg van die intensiteit vanoefensessies waar sommige deelnemers "hulleself buite hul eie fisieke moegheidslimiet kan druk en uiteindelik tot tegniese vormversaking, verlies van beheer en besering kan lei."
