“Dit is moontlik om jouself te hipnotiseer deur jou verstand te oefen om te ontspan sonder die gebruik van enige opnames en sonder die bystand van 'n hipnoterapeut,” sê Smith aan Bustle. “Dit is voordelig omdat dit beteken dat jy jou 'toestand' (jou toestand=ingesteldheid + gevoelens + gedrag) enige tyd, enige plek, gratis kan verbeter.
Is dit moontlik om self te hipnotiseer?
Aangesien dit 'n vaardigheid van die subjek is om hulself toe te laat om in 'n hipnotiese toestand te gaan, is dit heeltemal moontlik vir 'n persoon om hulself te hipnotiseer sonder die behoefte aan 'n gids, of 'n hipnoterapeut. Dit staan bekend as selfhipnose.
Hoe maak ek myself gehipnotiseer?
Hoe om jouself te hipnotiseer:
- Lê gemaklik en hou jou oë vas op 'n punt op die plafon. …
- Asem stadig en diep.
- Herhaal hardop of geestelik "slaap" terwyl jy inasem, en "diep slaap" as jy uitasem. …
- Stel vir jouself voor dat jy jou oë toemaak.
- Verdiep die hipnotiese toestand deur te tel.
Wat gebeur as jy jouself hipnotiseer?
Selfhipnose is 'n gemoedstoestand wat natuurlik voorkom wat gedefinieer kan word as 'n verhoogde toestand van gefokusde konsentrasie. Daarmee kan jy jou denke verander, slegte gewoontes afskop en beheer neem van die persoon wat jy is-saam met ontspanning en ontspanning uit die alledaagse lewe.
Kan ek self hipnose?
Ja, jy kan jouself regtig hipnotiseer- Hier is hoe. … Trouens, jy kan jouself hipnotiseer, volgens die hipnotiseur Grace Smith, skrywer van Close Your Eyes, Get Free: Use Self-Hypnosis to Reduce Stress, Quit Bad Habits, and Achieve Greater Relaxation and Fokus.
