'n sit-up is eintlik die minste effektiewe buikspieroefening wat jy kan doen. Om 100 sit-ups 'n dag te doen, sal nie jou liggaam in die minste verander nie.
Sal 100 sit-ups per dag jou help om gewig te verloor?
Om elke dag 100 sit-ups te doen, is nie presies ons idee van 'n goeie tyd nie. … Alhoewel buikspieroefeninge, soos sit-ups, sal help om jou algehele kalorieverbranding te verhoog, sal jy alleen opsit nie tot beduidende gewigsverlies lei nie. Jy sal 'n paar dieetaanpassings met 'n gereelde oefenroetine moet koppel om ponde af te skud en dit af te hou.
Wat sal gebeur as ek 100 sit-ups per dag vir 30 dae doen?
In 'n nuwe video dokumenteer hy wat gebeur het toe hy hom vir 30 dae aan 100 sit-ups per dag gewy het. Soos die video oopmaak, het hy meer as 20 persent liggaamsvet, met 'n middellyf van 37,5 duim. … Teen die einde van 30 dae het hy 14 pond verloor en 3,5 duim van sy middellyn gedaal-maar daar is 'n waarskuwing.
Wat gebeur as jy 100 push-ups per dag doen?
Jy sal waarskynlik toename in bolyfkrag opmerk as jy gereeld push-ups doen. Vir die beste resultate, gaan voort om verskeidenheid by te voeg tot die tipe pushups wat jy doen. Jy kan ook 'n "pushup challenge" volg waar jy die aantal pushups elke week geleidelik verhoog. Jy kan tot 100 herhalings in twee maande werk.
Hoeveel sit-ups moet ek per dag doen om resultate te sien?
Onverbasend genoeg is daar geen magiese aantal sit-ups wat jy kan doen om afguns-inducerende abs by dieeinde. Maar sit-ups is 'n goeie manier om kernkrag op te bou en jou algehele fiksheid te verhoog. Volgens Livestrong is die kombinasie van drie stelle sit-ups met 25 tot 50 herhalings elk hoe om jou abs te bou en te beeldhou.
