"Benewens ondersteuning van beter vertering, optimaliseer dit energie en help om bloedsuiker- en insulienvlakke beter te reguleer, en help met gewigsbestuur."
Waarom is middagete 'n goeie ma altyd?
Dit verskaf energie en voedingstowwe om die liggaam en brein deur die middag aan die werk te hou. Volgens kenners verskaf middagete voeding aan die liggaam en brein en verminder stres en eet middagete bied 'n blaaskans van die aktiwiteite van die dag en gee energie vir die res van die middag.
Wat is die beste ding van middagete?
'n Middagete-pouse vuur nie net jou motivering om krag te kry teen die einde van die dag nie, dit gee jou ook iets om na uit te sien in die oggend. "Die meeste mense bereik werk die beste in kort sarsies met pouses tussenin, so om jou skedule rondom hierdie natuurlike energiepieke te organiseer, sal jou help om meer produktief te wees."
Waarom moet jy vroeg middagete eet?
Dit kan gekoppel word aan 'n hupstoot in jou metabolisme, sodat jy dalk vinniger deur jou berge van energie en glukose verbrand. Eet gereelde voedingsryke ma altye en gesonde versnaperinge kan help om jou honger te stil en daardie winkels aan te vul. Party dae wil jy dalk vroeër as gewoonlik middagete eet en dis reg!
Wanneer moet jy middagete eet?
Middagete moet sowat vier tot vyf uur ná ontbyt wees. As jy byvoorbeeld om 07:00 ontbyt geëet het, eet middagete tussen 11:00 enmiddag. As dit nie vir jou moontlik is om middagete tot 14:00 op 'n spesifieke dag te eet nie, beplan dan 'n versnapering tussen daardie twee ma altye.
