Brein mis beskryf 'n geestelike waasheid of gebrek aan duidelikheid. Wanneer jy dit hanteer, kan jy dalk ondervind: probleme om gedagtes bymekaar te sit. sukkel om te konsentreer of om te onthou wat jy gedoen het. fisiese of geestelike uitputting.
Wat veroorsaak geestelike waas?
Brain mis kan 'n simptoom wees van 'n voedingstekort, slaapversteuring, bakteriese oorgroei as gevolg van oorverbruik van suiker, depressie, of selfs 'n skildkliertoestand. Ander algemene oorsake van breinmis sluit in om te veel en te gereeld te eet, onaktiwiteit, nie genoeg slaap nie, chroniese stres en 'n swak dieet.
Wat beteken geestelike wasigheid?
In plaas daarvan is dit 'n algemene term wat gebruik word om die gevoel te beskryf van geestelik stadig, vaag of uitmekaar. Simptome van breinmis kan die volgende insluit: geheueprobleme. gebrek aan geestelike helderheid. swak konsentrasie.
Waarvan is breinmis 'n simptoom?
“'n Afname in fokus, konsentrasie, geheue, waaksaamheid en woordherwinning is alles deel van die beskrywing van 'breinmis'. '" Basies, breinmis gebeur wanneer jou brein jou nie so goed dien as wat dit kan nie. Ook bekend as "geestelike moegheid", is breinmis 'n simptoom van kognitiewe disfunksie.
Hoe raak jy ontslae van breinmis?
Behandeling – maniere om breinmis te beëindig
- Spandeer minder tyd op rekenaar en selfoon – herinner jouself om 'n blaaskans te neem.
- Positiewe denke, verminder stres.
- Verander joudieet.
- Kry genoeg slaap – 7-8 uur per dag, gaan slaap om 22:00 of nie later as middernag nie.
- Gereelde oefening.
- Vermy alkohol, rook en koffie drink in die middag.
