Hier is 'n lys van 20 heerlike kosse wat hoog in proteïene is
- Eiers. Heel eiers is van die gesondste en mees voedsame kosse wat beskikbaar is. …
- Amandels. Amandels is 'n gewilde tipe boomneut. …
- Hoenderbors. Hoenderbors is een van die gewildste proteïenryke kosse. …
- Hawer. …
- Maaskaas. …
- Griekse jogurt. …
- Melk. …
- Broccoli.
Watter kosse is die hoogste in proteïen?
Top 10 proteïenvoedsel
- Vellose, witvleispluimvee.
- Maer beesvleis (insluitend lende, lende, ronde oog)
- Afroom- of laevetmelk.
- Skim of laevet-jogurt.
- Vetvrye of laevetkaas.
- Eiers.
- Maer varkvleis (haas)
- Beans.
Watter vleis het die hoogste proteïen?
Watter vleis het die meeste proteïene?
- Turkyebors. Shutterstock. Proteïen, per 4 onse: 26,7 gram. …
- Bison-steak. Shutterstock. Proteïen, per 4 onse: 26,4 gram. …
- Elk steak. Shutterstock. …
- Emu-steak. Shutterstock. …
- Beesbiefstuk. Shutterstock. …
- Volstruisbiefstuk. Shutterstock. …
- Konyn. Shutterstock. …
- Gemaalde bison. Shutterstock.
Wat het die hoogste proteïenpersentasie?
Hier is 10 kosse wat amper suiwer proteïen is, wat 80% van kalorieë of meer uitmaak
- Hoenderbors. Hoender is een van die meestealgemeen verbruik hoë proteïenvoedsel. …
- Kalkoenbors. Turkye is 'n lae-vet bron van proteïen. …
- Eierwitte. …
- Gedroogde vis. …
- Garnale. …
- Tuna. …
- Heibot. …
- Tilapia.
Hoe kan ek 30 gram proteïen kry?
Om 30 gram proteïen te lewer, sal jy sowat sewe snye moet eet. In die algemeen kan maer varkvleissnitte dieselfde proteïeninhoud as beesvleis en pluimvee per ons verskaf. Jy wil ook die hoeveelheid hoogs verwerkte varkvleisprodukte in jou dieet beperk.
