Die term NOMOPHOBIA of NO MObile PHone FhoBIA word gebruik om 'n sielkundige toestand te beskryf wanneer mense bang is om losgemaak te word van selfoonverbinding. Die term NOMOPHOBIA is gekonstrueer op definisies wat in die DSM-IV beskryf word, dit is bestempel as 'n "fobie vir 'n bepaalde/spesifieke dinge".
Hoe kan jy nomofobie identifiseer?
Vyf simptome van nomofobie
- Jy voel angstig wanneer jou foon se battery min raak. …
- Jy kan nie die huis verlaat sonder jou slimfoon nie. …
- Jy voel geïrriteerd as jy nie toegang tot jou foon het nie. …
- Jy plaas jou lewe of ander se lewens in gevaar om jou slimfoon na te gaan. …
- Jy gebruik jou foon om te kyk vir werkopdaterings terwyl jy op vakansie is.
Waarom is nomofobie erg?
Al lyk dit of die slimfoon tydelik die probleem van ongemaklikheid oplos, kan dit eintlik negatiewe impak hê, soos verhoogde gevoelens van stres, angs, depressie of selfs eensaamheid.
Hoe kom ek oor nomofobie?
Om nomofobie te genees, soos enige verslawing, kan dit nuttig wees om 'n pad van ontgifting in die gesig te staar: jy kan begin met eenvoudige reëls van gesonde verstand, soos om af jou foon te draai gedurende die nag, kyk na 'n hele fliek sonder om sosiale kennisgewings na te gaan of om middagete te eet deur jou foon in die sak te los, maar jy kan ook dink …
Wat is matige nomofobie?
Toetsafnemers isgevra om elke item te gradeer op 'n skaal van 1 (stem heeltemal nie saam nie) tot 7 (stem sterk saam). Dan word hul telling opgetel. Diegene wat 20 behaal, is nie nomofobies nie; 21 tot 60 dui ligte nomofobie aan; 61 tot 100 dui matige nomofobie aan; en 101 of hoër dui op ernstige nomofobie.
