2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
'n Koppie koffie in die aand hou jou dalk wakker vir meer redes as wat jy besef, sê wetenskaplikes. Hul studie, in Science Translation Medicine, het getoon kafeïen is meer as net 'n stimulant en het eintlik die liggaam se interne horlosie vertraag.
Kan Nescafe maak dat ek nie slaap nie?
Navorsing het ook getoon dat kafeïen inmeng met sirkadiese melatonien-ritmes4, vertraag die aanvang van slaap as dit naby slaaptyd verbruik word. Sirkadiese ritmes is fisiologiese patrone, soos ons slaap-wakker siklus, wat op 'n 24-uur horlosie werk.
Hoe lank neem dit vir Nescafe jou wakker hou?
Dit kan 'n stimulerende effek hê in so min as 15 minute nadat dit verteer is. Jy het nie 'n kafeïenhalfleeftydrekenaar nodig nie - onthou net dat sodra dit ingeneem is, dit omtrent ses uur kan neem vir die een helfte van die kafeïen om uitgeskakel te word.
Is dit sleg om Nescafe in die nag te drink?
Om koffie te na aan slaaptyd verbruik, soos met aandete, kan slaapprobleme veroorsaak. Om kafeïen se ontwrigtende uitwerking op slaap te vermy, word dit aanbeveel om die gebruik van kafeïen vir 'n minimum van 6 uur voor slaaptyd te vermy (9). Benewens slaapprobleme, kan kafeïen angs by sommige mense verhoog (10).
Help kitskoffie jou om wakker te bly?
Drink baie koffie
Kafeïen is 'n opkikkermiddel, en koffie het dit in oorvloed, veel meer as tee of kola. Behoorlikfilterkoffie is die sterkste, en die lekkerste, maar kitskoffie werk steeds; alhoewel ek persoonlik nie kitskoffie kan verdra nie en eerder tee sal drink as regte koffie nie beskikbaar is nie.
Aanbeveel:
Sal hou of sal hou?
Dit sal hou. Eenvoudige toekoms gebruik die basisvorm, of "kaal infinitief." "Laaste" word slegs gebruik in eenvoudige teenwoordige, derde persoon enkelvoud. "Dit duur gewoonlik drie dae." Sal laaste VS-wil hou?
Sal berberien my wakker hou?
Berberine kan slaperigheid en lomerigheid veroorsaak. Medikasie wat slaperigheid veroorsaak, word kalmeermiddels genoem. Die neem van berberien saam met kalmeermiddels kan te veel slaperigheid veroorsaak. Wat is die beste tyd van die dag om berberien te neem?
Sal dekstrometorfan jou wakker hou?
Effense lomerigheid/duiseligheid, naarheid of braking kan voorkom. Selde kan sommige mense erge lomerigheid/duiseligheid ervaar met normale dosisse. Indien enige van hierdie effekte voortduur of vererger, vertel jou dokter of apteker dadelik.
Sal sitomel my wakker hou?
Tiroïedmiddels wat T3 bevat soos Cytomel en die natuurlike uitgedroogde skildkliermiddels (Nature-throid en Armor Thyroid) het 'n effense stimulerende effek, wat dit moeilik kan maak om te slaap. Kan ek Cytomel met slaaptyd neem? Kan ek Cytomel (liotironien) in die nag neem?
Sal fenylefrien my wakker hou?
Sudafed Pe (Fenielefrien) Maak jou sinusse skoon. Sudafed (Pseudoefedrien) verlig toe neus, maar dit kan jou snags wakker hou. Moenie jou foto-ID vergeet nie, anders sal jy dit nie in die apteek kan koop nie. Beïnvloed fenielefrien slaap?
