Die iskiale tuberositeit is die geruwde onderste rand van die ischium. Die dik, swaar ischiale tuberositeite ondersteun die gewig van 'n persoon se bolyf wanneer hy of sy sit. Daarom word daar soms na hulle verwys as "sit bene."
As jy regop sit, sit jy op jou?
Ek dink ons kan daaroor saamstem. Wanneer jy regop op 'n stoel sit, sit jy met die meerderheid van die gewig op jou twee sittende bene. Sittende bene is 'n term wat dikwels gebruik word vir die twee tuimelvormige uitsteeksels aan die onderkant van die bekken. Iskiale tuberositeite is die korrekte anatomiese term, maar dit is 'n mondvol.
Hoe om behoorlik op sitbene te sit?
Om reg te sit:
- Kyk dat jy op 'n stoel sit waar jou heupe effens hoër as jou knieë is.
- Vind jou onderkant of SIT bene en maak die basis wyer deur hierdie bene wyd te sprei.
- Verseker dat jy op die SIT-bene sit en ontspanne voel om die pelvis en heupe.
Moet jy op jou sitbene sit?
Gevolgtrekking: As jy vir 'n lang tydperk sit, is dit belangrik om die optimale posisie van die bekken te handhaaf. Jou hele postuur is gebaseer op hoe die bekken sit. Mik om "Sit op jou Sit-bene" deur jou bekken vorentoe te kantel.
Wat doen die ischiale tuberositeit?
Jou ischiale tuberositeit is die onderste deel van jou bekken, dit is somsna verwys as jou sitbene. Dit help om jou gewig te absorbeer wanneer jy sit. Dit kan egter ook pyn veroorsaak wanneer 'n nabygeleë vloeistofgevulde sak, genaamd die ischiale bursa, ontsteek word en ischiale bursitis veroorsaak.
