Granate is een van die gesondste kosse op die planeet, propvol voedingstowwe en kragtige plantverbindings. Hulle het wye voordele en kan help om jou risiko van verskeie ernstige siektes te verminder, insluitend hartsiektes, kanker, artritis en ander inflammatoriese toestande.
Wat gebeur as ons daagliks granaatjie eet?
Gereelde verbruik van granaatjie help om dermgesondheid, spysvertering te verbeter en dermsiektes weg te hou. 3. "As jy dit by jou daaglikse dieet voeg, sal dit ook help om die bloedvloei te improviseer en te reguleer," sê Nmami.
Hoekom is granaatjie sleg vir jou?
Hoewel geen bewyse daarop dui dat granaatpitte ongesond is nie, kan 'n baie hoë inname die risiko van intestinale blokkasie in mense met ernstige, chroniese hardlywigheid verhoog.
Is granaatpitte goed vir jou?
Granaatpitte (die pulp van granate is nie eetbaar nie) is hoog in antioksidante, en kliniese proewe het gevind dat dit 'n doeltreffende rol kan speel in die voorkoming van hartsiektes en Kanker. Hulle help ook om cholesterolvlakke te verlaag en selskade te beveg, voeg die plaaslike voedingkundige Robyn Webb by.
Hoeveel granaatjie moet ek per dag eet?
Aanbevole daaglikse hoeveelheid. Die Verenigde State se Departement van Landbou beveel aan dat 'n persoon 2 koppies vrugte per dag eet. Granate en hul sade is 'n voedingstof-digte en lae-kaloriemanier om hierdie teiken te bereik.
