2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Voorvoet-hardlopers land op die bal van hul voet of op hul tone. Terwyl hulle stap, kan hul hakskeen glad nie die grond tref nie. … Alhoewel dit effektief is vir naelloop en kort sarsies van spoed, word dit nie aanbeveel om te ver vorentoe op jou tone te land vir langer afstande nie. Dit kan lei tot skeenbeen of ander beserings.
Is hardloop voorvoet beter?
As ons kyk na suurstofverbruik in dieselfde studie as hierbo, was daar geen verskil by die verskillende snelhede tussen hakslag en voorvoet hardloop nie. Vanuit 'n wetenskaplike perspektief moet hakslaan of voorvoet slaan jou nie vinniger of stadiger maak oor'n lang lopie nie.
Lop die voorvoet doeltreffender?
Voorvoethardloop is meer energiedoeltreffend as hakslaghardloop omdat 'n voorvoetstaking hoër berging en terugkeer van elastiese energie in die seningstrukture van die onderbeen en voet moontlik maak.
Lop voorvoet beter vir jou rug?
Gevolgtrekkings Gegrond op die navorsing
Voorvoethardloop behoort beter te wees vir die rug, maar nie vir hardlopers wat uit vorm is of wat probleme met hul knieë het nie. Achillespeesbeserings kan 'n einde maak aan hardlooploopbane, vir diegene wat drastiese verskuiwings van hakskeen- na voorvoetaanvalle maak.
Hoe lank neem dit om oor te skakel na voorvoethardloop?
Sodra jy gereed voel om te hardloop, behoort die volgende vordering 'n maklike oorgang moontlik te maak: ? na 1myl van voorvoet wat vir die eerste 1-2 weke slaan . 10% toename in voorvoetstaking elke volgende week. Luister na jou liggaam, neem die ekstra dag af vir herstel indien nodig.
Aanbeveel:
Is bht sleg vir die vel?
Gebutyleerde hidroksitolueen, 'n kragtige sintetiese antioksidant wat ook gesondheidsprobleme het wanneer dit mondelings ingeneem word. Die hoeveelheid BHT wat in kosmetiese produkte gebruik word, is tipies 0.01-0.1%, en hou nie 'n risiko vir die vel in nie, en dring ook nie die vel ver genoeg deur om in die bloedstroom opgeneem te word nie.
Hoekom is die ontginning van olie sleg vir die omgewing?
Onveilige metaanvrystelling dra by tot die verandering van die omgewing. Die olie- en gasontginning stel ook Metaan vry wat die hoofbestanddeel in aardgas is. Die gas is meer skadelik vir die omgewing as koolstofdioksied, sluit hitte doeltreffender in en verhoog aardverwarming.
Is denim sleg vir die omgewing?
Denim het wel 'n groot omgewingsimpak, aangesien dit lei tot besoedeling van plaaslike waterweë deur die kleurstowwe wat gebruik word om jeans te vervaardig. … Een jeans kan tot 8 liter water benodig, wat gelykstaande is aan drie dae se waterverbruik vir 'n gemiddelde Amerikaanse huishouding.
Is naskeermiddel sleg vir die vel?
Naskeermiddel kan 'n paar korttermyn-bakteriedodende voordele inhou as jy dit gebruik net nadat jy geskeer het. Maar met verloop van tyd kan dit jou vel beskadig. … Of moet glad nie naskeermiddel gebruik nie! As jy 'n goeie bevogtigende skeerroom, lotion, olie of vloeistof gebruik, is dit nie altyd nodig om naskeermiddel te gebruik nie.
Lop die voorloper nog?
FrontRunner tans werk van Maandag tot Saterdag, met 30 minute weeksdagdiens gedurende spitstye, en 60 minute diens gedurende nie-spitsure en naweke. Hoe ver gaan die FrontRunner? Dit loop 89 myl deur Weber, Davis, S alt Lake en Utah graafskappe.
