Ander lewenstylveranderinge wat kan help om nocturie te verminder en te voorkom, sluit in:
- vermy drankies met kafeïen en alkohol.
- handhaaf 'n gesonde gewig, aangesien oortollige gewig druk op jou blaas kan plaas.
- tydsberekening wanneer jy diuretiese medikasie neem sodat dit nie jou urienproduksie in die nag beïnvloed nie.
- neem middagslapies.
Hoe stop ek gereelde urinering in die nag?
Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie het vandag Noctiva (desmopressienasetaat) neussproei goedgekeur vir volwassenes wat ten minste twee keer per nag wakker word om te urineer weens 'n toestand bekend as nagtelike poliurie (oorproduksie van urine gedurende die nag). Noctiva is die eerste FDA-goedgekeurde behandeling vir hierdie toestand.
Hoe kan ek ophou om natuurlik in die nag te piepie?
4 OEFEN GOEIE SLAAPHIGIËNE
- Beperk dagslapies tot 30 minute.
- Vermy stimulante soos kafeïen en nikotien naby slaaptyd.
- Stel 'n konsekwente slaap- en wakkertyd.
- Oefen gereeld (maar nie net voor slaaptyd nie)
- Vermy kos wat dalk ontwrigtend kan wees net voor slaap (soos pittige of swaar, ryk kos)
Wat is die algemeenste oorsaak van nocturie?
Nokturie is 'n toestand waarin jy in die nag wakker word omdat jy moet urineer. Oorsake kan hoë vloeistofinname, slaapversteurings en blaasobstruksie insluit. Behandeling van nocturia sluit sekereaktiwiteite, soos die beperking van vloeistowwe en medikasie wat simptome van ooraktiewe blaas verminder.
Hoeveel keer is normaal om in die nag te urineer?
Meer as twee-derdes van mans en vroue ouer as 70 urineer ten minste een keer per nag, en tot 60 persent gaan twee keer of meer elke nag. In 'n neutedop, die studie toon dat dit baie algemeen is dat die meeste mense een keer per nag wakker word, en dit word meer algemeen soos jy ouer word.
