As jy 'n medikasie neem wat lomerigheid veroorsaak, kan jou dokter voorstel dat jy eerder 'n ander middel probeer. Hulle kan ook sekere lewenstylwysigings voorstel, soos om vroeër te gaan slaap om snags meer slaap te kry, en om alkohol- en kafeïenverbruik uit te skakel.
Hoe raak ek ontslae van lomerigheid?
Probeer 'n paar van hierdie 12 rillingsvrye wenke om die rand van slaperigheid te verwyder
- Staan op en beweeg rond om wakker te voel. …
- Neem 'n slapie om die rand van slaperigheid te verwyder. …
- Gee jou oë 'n blaaskans om moegheid te vermy. …
- Eet 'n gesonde versnapering om energie 'n hupstoot te gee. …
- Begin 'n gesprek om jou gedagtes wakker te maak. …
- Skakel die ligte aan om moegheid te verlig.
Hoe lank neem dit vir lomerige medisyne om af te raak?
voel slaperig gedurende die dag – lomerigheid neem gewoonlik af 8 uur na 'n dosis. Moenie bestuur of gereedskap of masjinerie gebruik as jy so voel nie.
Hoe raak jy ontslae van newe-effekte van medikasie?
- Vra jou dokter of jy die medisyne saam met kos kan neem.
- Eet verskeie kleiner ma altye per dag eerder as twee of drie groot ma altye.
- Probeer pepermentlekkergoed of kougom. Peperment kan help om jou maag te kalmeer.
- Eet vaal kosse, soos droë beskuitjies of gewone brood. Vermy gebraaide, vetterige, soet en pittige kosse.
Hoe stop jy newe-effekte?
Hoe kan jyVerminder jou risiko van newe-effekte?
- Neem minder dwelms indien moontlik. Voordat jy 'n nuwe een begin, vra oor nie-medisyne opsies. …
- Vereenvoudig jou dwelmregime. …
- Hersien jou dwelms gereeld. …
- Vermy "voorskryf kaskades." Dit gebeur wanneer dokters medisyne voorskryf om newe-effekte van ander middels te behandel.
