Ontbyt word dikwels 'die belangrikste ma altyd van die dag' genoem, en met goeie rede. Soos die naam aandui, breek ontbyt die oornag-vasperiode. Dit vul jou voorraad glukose aan om jou energievlakke en wakkerheid te verhoog, terwyl dit ook ander noodsaaklike voedingstowwe verskaf wat nodig is vir goeie gesondheid.
Is ontbyt regtig so belangrik?
Baie studies het die eet van ontbyt gekoppel aan goeie gesondheid, insluitend beter geheue en konsentrasie, laer vlakke van "slegte" LDL-cholesterol, en laer kanse om diabetes, hartsiektes te kry, en oorgewig wees.
Is dit reg om ontbyt oor te slaan?
En daar is bewyse dat ontbyt goed vir jou kan wees, maar dit is ook goed om dit oor te slaan. Wat meer belangrik is, is dat jy heelvoedsel eet propvol vitamiene en voedingstowwe wat jou deur die dag sal voed, of jy nou soggens begin eet of nie.
Waarom is dit belangrik om ontbyt te eet?
Eet ontbyt kan help om jou hart, spysvertering, bene en meer te help om aan dieetriglyne te voldoen!’n Gesonder hart. Volwassenes en kinders wat ontbyt oorslaan, is geneig om hoër bloedcholesterolvlakke te hê - 'n risikofaktor vir hartsiektes - as ontbyteters.
Wat is 5 redes waarom ontbyt belangrik is?
5 redes om ontbyt te eet
- 1: Vinnige oplossing van noodsaaklike voedingstowwe.
- 2: Voorkom gewigstoename.
- 3: Gesonde vel.
- 4: KragJou brein.
- 5: Energieverhoging.
- VERTEL ONS: Eet jy elke dag ontbyt?
