Touspring is 'n uitstekende oefening om kardiokapasiteit te verbeter en kalorieë te verbrand. … In hierdie omstandighede beveel ek 'n koordlose springtou aan. Die meeste koordlose springtoue het 'n digitale sleutelbord om tyd en aantal spronge na te spoor, plus skat kalorieë verbrand op grond van jou lengte en gewig.
Is toulose springtoue doeltreffend?
Hierdie toulose springtou tegniek is baie nuttig vir 'n paar groepe: Diegene wat nie dubbel onders kan doen nie, maar wat die voordele van die beweging wil besef (onderlyf-plofkrag, kardiovaskulêre uithouvermoë, en voet-/enkelversterking). … Touspring is 'n goeie opwarming vir hardloop en om hardlopers te oefen.
Wat is die punt van 'n koordlose springtou?
'n Koordlose springtou ook spaar jou vloere en dit is warrelvry, so dit sal nie seermaak soos 'n gewone springtou wanneer dit in jou voete gestruikel word nie. Nog 'n bonus is dat dit waarskynlik 'n stuk toerusting is wat jy eintlik op Amazon sal kan kry waarvoor jy nie maande hoef te wag nie!
Kan ek maar sonder tou spring?
Spring sonder 'n tou is steeds doeltreffend, maar oor die algemeen is dit nie so nuttig soos om met 'n tou te spring nie. … In plaas daarvan om net op en af te spring of selfs springjacks te doen, kan jy hurke en selfs pushups by jou spronge voeg. Met hierdie toevoegings word spring 'n baie kragtiger oefening.
Hoeveel springtoue moet ek per dag doen?
“Werk in touspring asdeel van jou roetine op’n elke-ander-dag siklus.” Ezekh beveel aan dat beginners mik na intervalle van een tot vyf minute, drie keer per week. Meer gevorderde oefenaars kan 15 minute probeer en stadig opbou na 'n oefensessie van 30 minute, drie keer per week.
