Veranderinge in die spysverteringstelsel. Soos ons ouer word, vertraag hierdie proses soms, en dit kan veroorsaak dat kos stadiger deur die kolon beweeg. Wanneer dinge stadiger word, word meer water uit voedselafval geabsorbeer, wat hardlywigheid kan veroorsaak.
Verander jou stoelgang met ouderdom?
Watter dermgewoonteveranderinge kom met veroudering? Soos aan die begin gesê, soos ons ouer word, verander dinge, en dit sluit dermgewoontes in. Die mees algemene ding wat met ouderdom gebeur, is dat hardlywigheid meer gereeld voorkom.
Watter uitwerking het veroudering op die ingewande?
En net soos die spiere regdeur jou liggaam dalk makliker moeg word as in jou 20's en 30's, kan die spiere in jou spysverteringskanaal, insluitend die slukderm en derm, stadiger word. Dit lei dikwels tot verhoogde simptome, soos onderskeidelik suur refluks of hardlywigheid, ouer as 65.
Hoe herstel jy 'n trae spysverteringstelsel?
As jou vervoertyd 'n bekommernis is, is daar 'n paar stappe wat jy kan neem om dinge te bespoedig
- Oefen vir 30 minute per dag. Voedsel en verteerde materiaal word deur die liggaam beweeg deur 'n reeks spiersametrekkings. …
- Eet meer vesel. …
- Eet jogurt. …
- Eet minder vleis. …
- Drink meer water.
Hoekom is my spysverteringstelsel so traag?
Vertraagde of stadiger dermbewegings kan veroorsaak word deur 'n tekort aan vesel in joudieet. 'n Dieet wat natuurlike, onverwerkte vrugte en groente beklemtoon, kan vertering aan die gang sit en help om jou meer gereeld te maak, tensy jy IBS, gastroparese of ander chroniese gastro-intestinale toestand het.
