Dit is waar dat 'n goeie nag se slaap noodsaaklik is vir gesondheid. Maar oorslaap is gekoppel aan 'n magdom mediese probleme, insluitend diabetes, hartsiektes en verhoogde risiko van dood.
Wat is die newe-effekte van oorslaap?
Oorslaap word met baie gesondheidsprobleme geassosieer, insluitend:
- Tipe 2-diabetes.
- Hartsiekte.
- vetsug.
- Depressie.
- Hoofpyne.
- Groter risiko om aan 'n mediese toestand te sterf.
Is dit reg om 12 uur per dag te slaap?
Ons sê dikwels dat mense 7-9 uur slaap nodig het, maar sommige mense benodig meer slaap om uitgerus te voel. “Langslapers” is mense wat gereeld meer slaap as die gemiddelde persoon van hul ouderdom. As volwassenes is hul naglike slaaplengte geneig om 10 tot 12 uur te wees. Hierdie slaap is baie normaal en van 'n goeie geh alte.
Kan oorslaap jou breinskade gee?
Opsomming: Terwyl die uitwerking van slaaptekort goed bekend is, ontdek navorsers om te veel te slaap kan 'n nadelige uitwerking op jou brein hê. 'n Nuwe studie berig om meer as agt uur per nag te slaap, kan kognitiewe vermoë en redenasievaardighede verminder.
Kan jou liggaam seer wees as jy te veel slaap?
Om te veel tyd in die bed te spandeer, kan daartoe lei datpynlik voel, veral vir mense met rugprobleme. Die gebrek aan beweging, lê in een posisie vir te lank, of selfs 'n slegtematras kan alles tot meer pyn lei. Mense wat pyn het, ly ook aan swak slaap, wat maak dat hulle langer wil slaap.
