Melatonien is 'n belangrike hormoon in sirkadiese sinchronisasie. Hierdie hormoon is betrokke by baie biologiese en fisiologiese regulasies in die liggaam. Dit is 'n effektiewe hormoon vir menslike bioritme (sirkadiese ritme).
Wat word deur sirkadiese ritme gereguleer?
Sirkadiese ritme is die 24-uur interne horlosie in ons brein wat siklusse van wakkerheid en slaperigheid reguleer deur op ligveranderinge in ons omgewing te reageer. Ons fisiologie en gedrag word gevorm deur die Aarde se rotasie om sy as.
Watter hormoon reguleer sirkadiese ritmes en bevorder slaperigheid?
Melatonin, wat dikwels na verwys word as die slaaphormoon, is 'n sentrale deel van die liggaam se slaap-wakker-siklus. Die produksie daarvan neem toe met aanddonkerte, wat gesonde slaap bevorder en help om ons sirkadiese ritme te oriënteer.
Word sirkadiese ritmes deur estrogeen gereguleer?
Sirkadiese bewegingsritmes, wat deur die suprachiasmatiese kern gekoördineer word, is getoon dat dit gereguleer word deur ontwikkelings- en volwasse vlakke van sirkulerende estrogeen.
Watter hormoon is verantwoordelik om wakker te word?
Die optiese senuwee in jou oë bespeur die oggendlig. Dan veroorsaak die SCN die vrystelling van kortisol en ander hormone om jou te help wakker word. Maar wanneer donkerte in die nag kom, stuur die SCN boodskappe na die pineaalklier. Hierdie klier veroorsaak die vrystelling van die chemikaliemelatonien.
