Hieronder is 'n paar wenke en truuks (wat eintlik werk) wat ek gebruik om weg te breek van sosiale media:
- Sit jou foon neer en buite bereik. …
- Stel limiete deur jou sosiale media-tyd na te spoor. …
- Skakel kennisgewings af en stel virtuele grense. …
- Vee sosialemedia-toepassings van jou slimfoon uit. …
- Reageer vanlyn.
Hoe lank moet ek van sosiale media af bly?
Volgens een studie kan die gebruik van sosiale media tot net 30 minute per dag tot verhoogde geestesgesondheid en welstand lei.
Hoe stop ek sosiale media vir 'n rukkie?
- Skakel jou kennisgewings af. Wanneer jy keer dat kennisgewings jou normale roetine versteur, sal jy dalk makliker op jou daaglikse take konsentreer en nie so maklik afgelei word nie. …
- Beperk jouself. …
- Kry 'n nuwe stokperdjie. …
- Lok in by vriende en familie. …
- Maak dit 'n bederf. …
- Vee programme uit wat jy nie gebruik nie. …
- Go Cold Turkey.
Hoe neem ek 'n blaaskans van sosiale media sonder om dit uit te vee?
Hoe om 'n sosiale media-detoks te doen
- Maak jou stroom skoon. Hier is 'n sosiale media-wenk wat elke gebruiker uit sy kop moet ken: volg net die onderwerpe en mense wat goed is vir jou geestesgesondheid.
- Volg jou gebruik. Laai toepassings af wat die tyd dop wat jy elke dag aanlyn spandeer. …
- Skakel dieKennisgewings.
Is dit goed om weg te bly van sosiale media?
Absoluut. Sommige navorsing dui daarop dat sosiale media ons op verskeie maniere benadeel. Maar dit beteken nie dat dit alles sleg is nie en om dit heeltemal af te sny kan beide positiewe en negatiewe uitwerking op jou lewe hê.
