Aminosure het vier kalorieë per gram. Dit is dieselfde hoeveelheid kalorieë as glukose, 'n element van tafelsuiker. As jy egter aminosure as aanvullings neem, word slegs klein hoeveelhede aminosure verbruik. Hulle is dus laag in kalorieë, en dit is baie onwaarskynlik dat jy daardeur gewig sal optel.
Hoeveel kalorieë is in een gram aminosure?
Van die 20 aminosure word 11 as nie-noodsaaklik beskou. Proteïen verskaf kalorieë, of "energie" vir die liggaam. Elke gram proteïen verskaf 4 kalorieë. Proteïen is 'n komponent van elke sel in die menslike liggaam en is nodig vir behoorlike groei en ontwikkeling, veral tydens kinderjare, adolessensie en swangerskap.
Hoeveel kalorieë is in 'n skeppie aminosure?
Aminosuuraanvullings bevat minimale kalorieë, maar een skeppie proteïenpoeier het omtrent 120 kalorieë, en sommige handelsmerke kan aansienlik meer hê. Maak seker dat hierdie ekstra kalorieë nie jou daaglikse doelwitte oorskry nie. Soja bevat natuurlik isoflavone, wat 'n estrogeenagtige effek uitoefen.
Het BCAA-aanvullings kalorieë?
Is daar kalorieë in BCAA's? BCAA's bevat ses kcal per gram in vergelyking met normale wei-proteïen wat vier kcal per gram is. "Hulle doen basies dieselfde werk as wei, nie so goed nie, vir meer kalorieë, teen 'n hoër koste," het persoonlike afrigter Harry Smith aan The Independent verduidelik.
Het BCAA's geen kalorieë nie?
Net soos enige anderander proteïene, BCAA's bevat ongeveer 4 kalorieë per gram, wat ongeveer 40 kalorieë per 10 gram porsie BCAA's is. Die rede waarom sommige voedingsetikette BCAA's as '0 kalorieë' wys, het te doen met FDA-regulasies; hulle sien nie dat individuele aminosure kalorieë bevat nie.
