2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Aminosure het vier kalorieë per gram. Dit is dieselfde hoeveelheid kalorieë as glukose, 'n element van tafelsuiker. As jy egter aminosure as aanvullings neem, word slegs klein hoeveelhede aminosure verbruik. Hulle is dus laag in kalorieë, en dit is baie onwaarskynlik dat jy daardeur gewig sal optel.
Hoeveel kalorieë is in een gram aminosure?
Van die 20 aminosure word 11 as nie-noodsaaklik beskou. Proteïen verskaf kalorieë, of "energie" vir die liggaam. Elke gram proteïen verskaf 4 kalorieë. Proteïen is 'n komponent van elke sel in die menslike liggaam en is nodig vir behoorlike groei en ontwikkeling, veral tydens kinderjare, adolessensie en swangerskap.
Hoeveel kalorieë is in 'n skeppie aminosure?
Aminosuuraanvullings bevat minimale kalorieë, maar een skeppie proteïenpoeier het omtrent 120 kalorieë, en sommige handelsmerke kan aansienlik meer hê. Maak seker dat hierdie ekstra kalorieë nie jou daaglikse doelwitte oorskry nie. Soja bevat natuurlik isoflavone, wat 'n estrogeenagtige effek uitoefen.
Het BCAA-aanvullings kalorieë?
Is daar kalorieë in BCAA's? BCAA's bevat ses kcal per gram in vergelyking met normale wei-proteïen wat vier kcal per gram is. "Hulle doen basies dieselfde werk as wei, nie so goed nie, vir meer kalorieë, teen 'n hoër koste," het persoonlike afrigter Harry Smith aan The Independent verduidelik.
Het BCAA's geen kalorieë nie?
Net soos enige anderander proteïene, BCAA's bevat ongeveer 4 kalorieë per gram, wat ongeveer 40 kalorieë per 10 gram porsie BCAA's is. Die rede waarom sommige voedingsetikette BCAA's as '0 kalorieë' wys, het te doen met FDA-regulasies; hulle sien nie dat individuele aminosure kalorieë bevat nie.
Aanbeveel:
Is sisteïen aminosure?
Sisteïen is 'n nie-essensiële aminosuur (proteïenbousteen), wat beteken dat sisteïen in die menslike liggaam gemaak kan word. Sisteïen is een van die min aminosure wat swael bevat. Dit laat sisteïen toe om op 'n spesiale manier te bind en die struktuur van proteïene in die liggaam in stand te hou.
Wanneer moet jy jou aminosure neem?
Die ideale tyd om vertakte-ketting-aminosure te neem is tydens oefensessies deur 5-10 gram by jou skudregime te voeg, beide voor-oefensessie of na-oefensessie, om brandstof te gee jou liggaam en herstel jou spiere. Wanneer moet ek noodsaaklike aminosure neem?
Is ketogeniese en glukogene aminosure?
Die meeste aminosure is uitsluitlik glukogeen, twee is uitsluitlik ketogenies, en 'n paar is beide ketogeen en glukogeen. Alanien, serien, sisteïen, glisien, treonien en triptofaan word tot piruvaat afgebreek. Asparagien en aspartaat word in oksaloasetaat omgeskakel.
Waar kom aminosure vandaan?
Die beste bronne van essensiële aminosure is diereproteïene soos vleis, eiers en pluimvee. Wanneer jy proteïene eet, word dit in aminosure afgebreek, wat dan gebruik word om jou liggaam te help met verskeie prosesse soos die bou van spiere en die regulering van immuunfunksie (2).
Waarom word aminosure gesubstitueerde metaan genoem?
Aminosure is gesubstitueerde metane omdat dit vier substituentgroepe bevat, waterstof; karboksielgroep, aminogroep en 'n veranderlike groep ®; hierdie substituente is teenwoordig op die a-koolstof en word dus a-aminosure genoem. Wat is vervangde metaan?
